Emociones y Estados de Ánimo

EMOCIONES Y ESTADOS DE ANIMO
¿ SON LO MISMO..?

Es necesario reconocer y distinguir la diferencia entre:
— Emociones y Estado de Animo —
y así entender su lógica y sus interacciones.

— Las Emociones —

-Una emoción- es el resultado de un suceso inesperado.

Cada vez que hay un cambio dentro de
nuestro espacio de posibilidades, se generan emociones.

Ante un acontecimiento que quiebra nuestra vida diaria,
pensamos de determinada manera:

Tomemos un ejemplo: Un cliente nos llama para informarnos que han aceptado nuestra oferta y que firmarán un contrato que consideramos muy importante para el futuro de nuestro negocio, este hecho hace que nuestro horizonte de posibilidades cambie el  futuro que tenemos por delante es ahora diferente, -nuevas emociones nos embargan; felicidad, optimismo, excitación, etc-.

Si el informe de nuestro cliente es el contrario, -contrarias son las emociones que se despertarán en nosotros, enojo, frustración, pesimismo, depresión-.

  • -Interpretamos- ese hecho de una -manera positiva-, y surgen emociones positivas.
  • -Interpretamos- ese hecho desde un -punto de vista negativo-, y nos embargan emociones negativas.
  • -Si nos libramos- de ese pensamiento, si lo -cambiamos por otro-, esa emoción también desaparece.

-La Emoción- es una respuesta fisiológica ante la interpretación que hacemos sobre un -estímulo externo (hechos, sucesos, eventos, acciones)-. Podemos señalar las circunstancias particulares que las generan. Si estos acontecimientos desaparecen, normalmente las emociones que los acompañaban, también desparecen. -Las emociones son específicas y reactivas. Los acontecimientos las preceden-.

También cabe señalar, que no hay emociones -buenas o malas-, cualquier emoción puede ser una oportunidad de crecimiento y cualquier emoción puede ser una fuente de sufrimiento.

— Los Estados de Ánimo —
Son las emociones de largo plazo en que cada persona se
encuentra inmersa en forma recurrente, por ejemplo el -optimismo,
la ansiedad, el resentimiento, etc-.

-Un estado de Ánimo- -es algo que engloba una determinada conducta, una determinada actitud ante las circunstancias-. A menudo, lo que se inicia con una emoción -(tristeza por una pérdida)- puede convertirse en un estado de ánimo que nos acompaña en la vida más allá del momento en que ocurrió el hecho que desencadenó esa emoción -(depresión en la etapa del duelo o en la separación)-.

Los seres humanos siempre estamos
en algún estado de ánimo que comúnmente, no elegimos ni
controlamos, simplemente nos encontramos en él.

Una vez que nos encontramos en un determinado estado de ánimo, nos comportamos dentro de los parámetros que tal estado de ánimo especifica en nosotros, es así como los estados de ánimo -condicionan- en cierto modo, la manera en la que somos mientras estamos en él.

Existe una estrecha relación entre
-Emociones y Estados de Ánimo-

Por un lado lo que empezó como una emoción ligada a un determinado acontecimiento, puede a menudo convertirse en un estado de ánimo, si permanece con la persona el tiempo suficiente y se traslada al trasfondo desde el cual ella actúa.

La diferencia principal entre -Estado de Ánimo y Emoción-, es que la:
-Emoción- tiene una causa concreta,
en tanto que el:
-Estado de Ánimo- no tiene un referente definido.

Por ejemplo: cuando uno está deprimido o angustiado, si alguien le pregunta por qué, la única respuesta es -no sé, simplemente me siento deprimido. En tanto la Emoción es un flujo, un movimiento, el Estado de Ánimo es una reserva en reposo-.

Es importante destacar aquí, además de las diferencias indicadas arriba, que los estados de ánimo y las emociones son fenómenos muy similares y nos permiten -reconstruirlos- en la misma forma observándolos, haciéndonos concientes de ellos y ampliando nuestro campo de habilidades.

Los Estados de Ánimo negativos más corrientes son los derivados de:

*La Tristeza (depresión, melancolía, resignación y pesimismo)

*El Miedo (ansiedad, angustia, fobia y desesperanza)

*El Enfado (resentimiento, rencor, desprecio y odio)

*La Culpa (remordimiento, vergüenza, timidez e inferioridad)

*El Deseo (obsesión, codicia, insaciabilidad y repulsión)

*El Aburrimiento (desinterés, desconexión, apatía y alienación)

PERO… ENTERATE QUE PASA REALMENTE DENTRO DE TÍ,
Y APRENDE A MANEJAR TUS EMOCIONES:

Para modificar un Estado de Ánimo negativo es necesario encontrar su raíz emocional.
Una vez que las emociones se congelan y se estancan, es imposible modificarlas.

Todos podemos aprender sobre -Inteligencia Emocional-
y los cambios que logramos al hacerlo, son significativamente mejores.

 

Artista-Izabela Krzyszkowska