Al salir del hospital


— TRASTORNO BIPOLAR —

Al salir del hospital:
1.- Deje pasar un tiempo, para que sus relaciones personales cicatricen.
2.- Quizás en un principio, sus familiares y amigos no sepan cómo comportarse cuando estén con usted.

3.- También puede haber resentimientos, y quizás sea necesario que usted pida disculpas por las cosas que pudo haber hecho en estados de manía o depresión.
4.- Apéguese a su tratamiento para demostrar que realmente desea recuperarse.
5.- Invite a sus seres queridos a que busquen el apoyo de un grupo de apoyo, si es que lo necesitan.
6.- Ayude a sus seres queridos a ayudarle a usted.
7.- Pídales lo que necesite.
8.- Dígales qué cosas específicas pueden hacer para ayudarle.
9.- Si necesita ayuda con los quehaceres domésticos, que lo trasladen en automóvil, o que alguien le llame para despertarlo, SOLICITELO.

-Notas sobre tratamientos y estados de ánimo-

1.- Marque los días en que vaya a terapia verbal o grupo de apoyo.
2.- Anote sus medicamentos contra trastornos del estado de ánimo, cuántas píldoras le prescribieron.
3.- Llene un cuadro que mejor describa su estado de ánimo durante el día.
4.- Si su estado de ánimo cambia durante el día, marque los cuadros que correspondan a sus puntos máximo y mínimo.
5.- Vea si hay algún patrón.
6.- Medicamentos que le prescribieron y cuántas toma al día.
7.- Anote sus medicamentos para otras enfermedades, y cualquier otro complemento que esté tomando.
8.- Observe si sus estados de ánimo cotidianos se relacionan con el tratamiento.

MUY IMPORTANTE -PIDA QUE LE AYUDEN-

Siga con su tratamiento.
1.- Acuda a sus citas médicas, terapias y grupos de apoyo.
2.- Sea paciente mientras aguarda a que el medicamento haga efecto.
3.- Probablemente al principio detecte efectos secundarios.
4.- Si estos persisten por más de dos semanas, hable con su médico para ver si le cambia los medicamentos, la dosis o la hora en que los toma.
5.- Jamás cambie ni suspenda sus medicamentos sin consultar primero a su médico.

Identifique sus síntomas y qué los desencadena.
1.- Sentirse desanimado, sin esperanza o irritable puede ser síntoma de su enfermedad.
2.- Si siente mucha ira, su mente empieza a desbocarse o comienza a fantasear con lastimarse,

-deténgase, piense y llame a alguien que pueda ayudarle-

3.- Tenga a la mano una lista de sus desencadenantes y signos de advertencia, así como un listado de personas a las que pueda llamar para pedir ayuda.

No se estrese en el trabajo.
1.- Explíquele a su supervisor y compañeros de trabajo que ha estado enfermo y necesita tomar las cosas con calma.
2.- No es necesario que les hable sobre su depresión o trastorno afectivo bipolar.
3.- Si alguien le hace preguntas, dígale cortés pero firmemente, que no quiere hablar sobre el tema.
4.- Haga su mejor esfuerzo en el trabajo.
5.- Procure no sobrecargarse de responsabilidades.
6.- Durante los recesos, llame a algún amigo o familiar para platicar.
7.- Busque el apoyo de otras personas que hayan tenido experiencias similares y se sientan mejor.
8.- Comuníquese con un grupo de seguimiento del hospital o un Grupo de apoyo.

¿Cómo puedo encontrar personas que me entiendan?
Los Grupos de Apoyo, están integrados por personas con trastornos del estado de animo, así como sus familiares y amigos, quienes se reúnen para compartir experiencias, comentar sobre recursos de manejo y darse esperanzas mutuas en un entorno de seguridad y confidencialidad.

Quienes asisten a los Grupos de apoyo, afirman que estos:
1.- Son un lugar seguro y amable para encontrar aceptación mutua, comprensión y autodescubrimiento.
2.- Les dan la oportunidad de comunicarse con otras personas, y aprovechar la experiencia de quienes estuvieron en la misma situación.
3.- Renuevan sus esperanzas y la convicción de que pueden recuperarse.

4.- Los motivan a seguir adelante con sus planes de tratamiento.
5.- Les ayudan a entender que los trastornos del estado de ánimo no definen quiénes son.
6.- Les ayudan a redescubrir su fuerza y buen humor.

¿Cómo puedo prepararme para una crisis futura?
1.- Haga una lista de planeación de crisis.
2.- Describa brevemente el tipo de ayuda que quisiera recibir si vuelve a tener síntomas graves.

Incluya:
1.- El nombre y la información de contacto de su médico.
2.- La información de contacto de su grupo de apoyo y otros familiares y amigos de confianza.
3.- Cualquier otro problema de salud que tenga y/o medicamento que esté tomando.
4.- Alergias y medicamentos que no debe tomar.
5.- Los datos de su seguro médico o Medicaid, así como el hospital donde prefiere ser tratado.
6.- Cosas que pudieran desencadenar un episodio, como eventos de vida, viajes, enfermedades físicas o estrés en el trabajo.
7.- Signos de advertencia, como hablar demasiado aprisa, delirios paranoicos, falta de sueño, movimientos lentos o abuso de alcohol o drogas.
8.- Cosas que la gente puede decirle para ayudarle a calmarse o tranquilizarse.
9.- Cosas que la gente puede hacer por usted, -como esconder las llaves de su automóvil y guardar bajo llave cualquier cosa con la que pudiera lesionarse-.

Terapia verbal Grupo de apoyo:
ANOTAR:
1.- PÍLDORAS POR PÍLDORAS, POR DÍA TOMADOS.
2.- DOSIS POR MEDICAMENTOS, PÍLDORAS POR DÍA, POR HORARIOS.
3.- ESTADO DE ÁNIMO DÍA POR DÍA.
4.- EXTREMADAMENTE MANÍACO.
5.- MUY MANÍACO.
6.- ALGO MANÍACO.
7.- LEVEMENTE MANÍACO, O
8.- HIPOMANÍACO.
9.- ESTABLE.
10.- LEVEMENTE DEPRIMIDO.
12.- ALGO DEPRIMIDO.
13.- MUY DEPRIMIDO.
14.- EXTREMADAMENTE DEPRIMIDO.

Esperamos que encuentre útil la información de este articulo.

Si usted está pensando en hacerse daño,
o si conoce a alguien que podría hacerse daño,
busque ayuda rápidamente.
No deje sola a la persona.
Llame a su médico.

Ayuda en México:
SAPTEL “Sistema Nacional de Apoyo, Consejo
Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono”
(Cruz Roja Mexicana– 24 Hrs.) sin costo
Tel.- 52-59-81-21   –   01-800-472-78-35

Ayuda en los Estados Unidos:
Llame al 911 (servicio de emergencia de los Estados Unidos)
o acuda a una sala de emergencias.
Llame gratis a la línea de emergencia del suicidio: 1–888–628–9454 para comunicarse con alguien de la Red Nacional de Prevención del Suicidio. El número para las personas con dificultades auditivas es 1–800–799–4TTY (4889)

Transforming the understanding
and treatment of mental illnesses.

FUENTE: patient-span
Hemos estado ahí. Podemos ayduarle.
Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar.
The Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
es la principal organización nacional dirigida por pacientes, orientada hacia las enfermedades mentales más frecuentes. Esta organización promueve un ambiente de comprensión en cuanto al impacto y control de estas enfermedades que ponen en riesgo la vida, mediante instrumentos e información no solamente actuales, sino científicamente probados, y escritos en un lenguaje que el público en general pueda entender. DBSA apoya las investigaciones orientadas hacia un diagnóstico más oportuno, el desarrollo de tratamientos más eficaces y tolerables, y el descubrimiento de alguna curación. La organización trabaja para asegurar que quienes viven con trastornos del estado de ánimo sean tratados de modo igualitario.
Con el apoyo de un Consejo de Asesores Científicos, integrado por los principales investigadores y expertos clínicos en el campo de los trastornos del estado de ánimo, DBSA cuenta con más de 1,000 grupos de apoyo, dirigidos por pares, en el país. Cuatro millones de personas solicitan y reciben anualmente información y ayuda. La misión de DBSA es mejorar la vida de las personas que viven con trastornos del estado de ánimo.

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
730 N. Franklin Street, Suite 501
Chicago, Illinois 60610-7224 USA
Teléfono: (800) 826-3632 ó (312) 642-0049

Fax: (312) 642-7243
Sitio Web: www.DBSAlliance.org

Imagen-Wolfang Letti