El sufrimiento proviene del
— DESEO, el APEGO y la IGNORANCIA —

Desde la filosofía budista, tenemos
una presentación general de la forma en que opera el pensamiento
budista, que comúnmente se conoce como:

— Las Cuatro Verdades Nobles —

También podemos pensar
en ellas como cuatro hechos de la vida:

1.- Al ver el sufrimiento y los problemas que
todos enfrentamos, el primer hecho es:
QUE LA VIDA ES DIFÍCIL.

2.- El segundo hecho es:
QUE LOS PROBLEMAS DE NUESTRA
VIDA PROVIENEN DE CAUSAS.

3.- El tercer hecho es:
QUE PODEMOS DETENER ESOS PROBLEMAS;
NO TENEMOS QUE CALLARNOS Y ACEPTARLOS,
PODEMOS SOLUCIONARLOS.

4.- El cuarto hecho es:
QUE NOS LIBERAMOS DE NUESTROS
PROBLEMAS ELIMINANDO LA CAUSA.

Lo hacemos siguiendo un camino de
entendimiento que nos provee consejo en torno a cómo
actuar, hablar y demás.

De tal manera que, si la
forma en que actuamos o hablamos nos causa
problemas, necesitamos cambiarla.

Los tres entrenamientos-, son parte de lo que necesitamos para liberarnos de las causas de nuestros problemas. Ésta es una forma muy útil de entender los tres entrenamientos porque indica porqué habríamos de entrenarnos en ellos. Así que, si tenemos problemas en la vida, observemos:

1.- ¿Hay algún problema con mi disciplina ética,
con la forma en la que actúo y hablo?

2.- ¿Hay algún problema con mi concentración:
Estoy totalmente disperso, soy un desastre emocional?

3.- Especialmente, ¿hay algún problema con mi forma de diferenciar entre la realidad y mis proyecciones absurdas?

Podemos aplicarlo sólo a nuestra vida ordinaria actual, o podemos ampliarlo a los problemas que encontremos en el futuro. Como principiantes, deberíamos de considerar estos entrenamientos sólo en términos de nuestra vida cotidiana:

¿Cómo pueden ayudarnos..
Qué estamos haciendo que nos causa problemas..
Qué podemos hacer para aliviarlos..?

— LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO —

Desde el punto de vista de la filosofía
budista, la causa de nuestro sufrimiento es el:
-NO DARSE CUENTA-
No nos damos cuenta o estamos
confundidos acerca de dos cosas en particular.

1.- Lo primero de lo que no nos damos cuenta es de la -CAUSA Y EFECTO-, en especial en términos de -NUESTRA CONDUCTA-.

Si tenemos emociones perturbadoras, tales como enojo, codicia, apego, orgullo, celos y demás, actuamos de forma destructiva. Nos enojamos y le gritamos a las personas, nos encelamos y tratamos de lastimar a otros, nos apegamos y nos aferramos a la gente; todo ésto nos causa problemas.

Debido a que estas emociones causan que actuemos de forma destructiva, o más bien, autodestructiva, el resultado final es -LA INFELICIDAD-.

Es útil revisar la definición de emoción perturbadora:
Es un estado mental que, cuando surge, causa que perdamos nuestra paz mental y nuestro autocontrol.

Si nos enojamos y le gritamos a alguien, es posible que esa persona se moleste, pero también es posible que no. Quizás ni siquiera escuche lo que decimos o sólo se ría y piense que somos tontos.

Pero nosotros sí perdemos nuestra paz mental y nos alteramos emocionalmente, lo que con frecuencia dura aun después de que dejamos de gritar.

Es una experiencia desagradable. Y debido a que perdemos el autocontrol decimos cosas de las que después podemos arrepentirnos.

Actuamos de esa forma porque:
Realmente no entendemos la -CAUSA Y EL EFECTO-.
Con frecuencia no entendemos que si actuamos de ciertas maneras, bajo la influencia de ciertas emociones perturbadoras, eso nos producirá infelicidad.

O estamos confundidos acerca de la causa
y el efecto y lo entendemos de forma opuesta.
Con frecuencia pensamos: -gritarle a esta persona me hará sentir mejor-, lo cual, por supuesto, realmente nunca sucede.

O cuando estamos muy apegados a alguien le decimos:
-¿Por qué no me llamas o visitas más seguido?-, lo que, por lo general, ahuyenta a las personas. No logramos lo que deseamos porque estamos confundidos acerca de la operación de la causa y el efecto.

2.- El segundo tipo de no darse cuenta, que tenemos, es con respecto a la -REALIDAD-.

Tenemos actitudes perturbadoras porque estamos confundidos acerca de la -REALIDAD-.
Un ejemplo sería la preocupación excesiva por uno mismo, con la que siempre estamos pensando en lo mío, mí mismo y yo. Puede ser un aspecto muy juzgador y es posible que derive en un síndrome en el que sentimos que tenemos que ser perfectos.

Aun si actuamos de forma constructiva, tratando de ser perfectos y de tener todo en orden, se vuelve bastante compulsivo.

A pesar de que podemos tener cierta felicidad temporal, rápidamente se transforma en insatisfacción porque aún pensamos -NO SOY LO SUFICIENTEMENTE BUENO- y nos presionamos constantemente para mejorarnos a nosotros mismos.

Tomemos el ejemplo de alguien que es obsesivo con la limpieza, un perfeccionista en lo que se refiere a la limpieza de su hogar. Tienen la idea equivocada de que pueden controlarlo todo, mantenerlo limpio y en orden.

¡Es imposible! Limpias todo, lo dejas perfecto, te sientes bien; luego los niños llegan a casa y lo desordenan todo, te sientes insatisfecho y tienes que limpiar de nuevo-.

De esta forma se vuelve -COMPULSIVO-.
Y cada vez que sientes un poquito de felicidad:
-Ah, ahora todo está en orden-, esa sensación desaparece con gran rapidez. ¡Siempre falta algo.!

Al repetir este tipo de conducta compulsiva, sea una emoción o una actitud perturbadora, obtenemos lo que se conoce como -sufrimiento que todo lo impregna-. Se refiere a cómo desarrollamos hábitos de tal forma, que realmente perpetúan nuestros problemas.

No sólo nos afecta mentalmente, sino también físicamente. Por ejemplo, si siempre estamos enojados también tenemos presión arterial alta y luego nos da una úlcera por preocuparnos y demás.

O si estamos obsesionados con la limpieza, no podemos relajarnos. Siempre estamos tensos porque todo tiene que ser perfecto pero nada lo es, nunca.

Cómo nos ayudan los tres entrenamientos
a eliminar las causas de nuestros problemas:

Necesitamos darnos cuenta que hay que -DISCRIMINAR-:
1.- SEPARAR.
2.- DISTINGUIR.
3.- DIFERENCIAR
para deshacernos de nuestra confusión.

Por ejemplo, en lo que respecta a ser un obseso de la limpieza, cuando tengamos la fantasía de -todo debe estar siempre perfecto, limpio y yo tengo que tener el control de todo-.

Podemos reemplazarlo por: -Es obvio que mi casa se ensuciará, nadie puede controlarlo-.
Nos relajamos porque, si bien aún limpiamos nuestra casa, sabemos que NO necesitamos obsesionarnos con ello.

Los textos tradicionales usan el ejemplo de:
Cortar un árbol con un hacha -AFILADA-.

Para poder cortar el árbol con esta hacha, necesitamos golpear de forma consistente en el mismo lugar, lo cual es la concentración.

Si nuestra mente está
siempre -DISTRAIDA- entonces perdemos:
El darse cuenta que hay que: -DISCRIMINAR-.

Así que tenemos que tener concentración para golpear con el hacha siempre en el mismo lugar.

Utilizar el hacha realmente requiere fuerza. Si no tenemos fuerza, ni siquiera podemos levantarla, y dicha fuerza proviene de la autodisciplina ética.

De esta forma, llegamos a entender cómo
es que los tres entrenamientos pueden ayudarnos a superar la fuente de nuestros problemas.

Podemos aplicar todo lo anterior sin ninguna referencia a la religión budista, por lo que es adecuado para cualquier persona. Antes de continuar, asimilemos rápidamente lo que hemos aprendido:

Utilizamos -El darse cuenta que discrimina-, para ver la diferencia entre: -fantasía y realidad-, de tal forma que podamos ver -la causa y el efecto- dentro de nuestro propio comportamiento.

Cuando no tenemos -Darse cuenta que discrimina-, nuestra conducta y nuestras actitudes crean infelicidad, o un tipo de felicidad que realmente nunca nos satisface.

Con el fin de entender apropiadamente lo anterior, necesitamos tener una -buena concentración-, de tal forma que podamos permanecer enfocados.

Para desarrollar una buena concentración, -necesitamos disciplina- para que, cuando nuestra mente vague, podamos traerla de regreso.

Queremos aplicar estos tres entrenamientos para ayudarnos a lidiar con nuestros problemas y mejorar la calidad de nuestra vida.

El entendimiento clave para desengañarnos de todo ésto es que la felicidad y la insatisfacción que experimentamos en nuestra vida, provienen de nuestra propia confusión.

En lugar de culpar a otros de nuestros problemas, a la sociedad, a la economía y demás, nos enfocamos en un nivel más profundo.

Observamos cómo enfrenta nuestro estado mental estas situaciones.
Es posible que lidiemos con muchas situaciones difíciles, pero aquí estamos hablando de nuestra sensación general de infelicidad y del tipo de felicidad fugaz.

Debiésemos aspirar a más, a un
tipo de felicidad que surge con la paz mental y que es
mucho más duradera y estable.

Cuando nos topamos con dificultades, podemos deprimirnos y sentirnos absolutamente miserables, o podemos enfrentarlas con mayor paz mental porque vemos la situación con más claridad, vemos lo que implica y las formas de abordarla, en lugar de sólo sentir lástima por nosotros mismos.

Consideren el caso en que su hijo sale de noche y se sienten realmente preocupados: -¿volverá a casa a salvo?-, de nuevo la fuente de nuestra ansiedad y de nuestra infelicidad es la actitud -de alguna manera quiero tener el control de la seguridad de mi hijo-, lo cual por supuesto, es una fantasía-.

Cuando llega a casa a salvo, te sientes feliz y aliviado, pero la siguiente vez que sale te preocupas de nuevo. Esa sensación de tranquilidad no dura, ¿cierto? Y luego estamos siempre preocupados, así que se perpetúa (lo convertimos en un hábito tal que nos preocupamos por todo) y eso afecta nuestra salud. Es un estado muy desagradable.

La verdadera clave es entender que la causa de todo ésto es nuestra propia confusión-. Pensamos que ciertas formas de actuar nos producirán felicidad o que una actitud controladora es correcta, pero no es así.

Detenemos ésto al pensar:
¡es absurdo mantenernos enfocados en eso..!

Cuando reflexionamos en torno a los cuatro hechos de la vida, obtenemos el valor al ver que nuestros problemas y emociones negativas no son estáticas sino que pueden mejorarse, y aún más, que pueden ser eliminados completamente.

Una vez que trabajamos con las causas
del sufrimiento, el sufrimiento deja de existir pero sus causas
no desaparecen por sí solas.

Una forma increíble de vivir nuestra vida es
dentro del contexto de los -tres entrenamientos en la ética,
(veremos mas tarde los otros dos), por lo pronto trabajemos con:

La concentración y el darse cuenta que discrimina.

Ellos trabajan juntos de forma simultánea,
para acercarnos a eso que siempre estamos buscando:

— LA FELICIDAD —

Artista-June Valentine Ruppe