{"id":956,"date":"2015-11-07T21:09:49","date_gmt":"2015-11-07T21:09:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?p=956"},"modified":"2019-06-21T02:10:05","modified_gmt":"2019-06-21T02:10:05","slug":"70-las-10-cosas-que-la-depresion-no-quiere-que-sepas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/2015\/11\/07\/70-las-10-cosas-que-la-depresion-no-quiere-que-sepas\/","title":{"rendered":"70. Las 10 cosas que la depresi\u00f3n no quiere que sepas"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Hola, me llamo Depresi\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span>
\n Tal vez me conozcas por otros nombres distintos, como:<\/strong><\/em><\/span>
\n trastorno bipolar, trastorno dist\u00edmico, depresi\u00f3n mayor, etc.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Soy una insidiosa de la naturaleza, que crece furtivamente cuando
\nmenos te lo esperas..!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"70.<\/a>Si no me puedes controlar,
\npuedo crecer y tener la capacidad de dominarte.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Te puedo mentir, girar tus pensamientos y hacer que te
\nalejes de las personas que quieres. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Cuando soy extremadamente fuerte, incluso puedo
\napropiarme de tu vida.!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Sin embargo, puede que no sepas que -soy muy vulnerable a 10 cosas espec\u00edficas-,<\/span> y que debilitan considerablemente mi intensidad.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

<\/strong>\u00ab Si pones en pr\u00e1ctica
\nalguna de ellas, mis fuerzas se debilitar\u00e1n.<\/span>
\nSi combinas varias de ellas, puede
\nque me aleje d<\/span>e ti y me haga m\u00e1s peque\u00f1o,
\ne incluso me puedas destruir \u00bb
\n<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

No deber\u00eda darte esta informaci\u00f3n, pero..
\ne<\/strong><\/em>stas son las 10 cosas que la depresi\u00f3n no quiere que sepas:<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

1. Grupo de apoyo.<\/strong><\/em><\/span>
\n Cuando acudes a un grupo de apoyo, puede ser terapia o con tus amigos y familiares, me vuelvo m\u00e1s peque\u00f1a y mi presencia ser\u00e1 m\u00e1s d\u00e9bil.<\/span> Hablar con los dem\u00e1s evitar\u00e1 que te sientas aislado\/a.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

2. Terapia conversacional.<\/strong><\/em><\/span>
\n Cuando visites a tu terapeuta, es aconsejable que participes en una charla-terapia<\/span>, sobre todo en una -terapia cognitiva-conductual-,<\/span> para que puedas abordar tu tristeza y haga que sienta terror. -Trabajar con valent\u00eda a trav\u00e9s de tus sentimientos es una de las cosas que m\u00e1s temo-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

3. Actividad F\u00edsica.<\/strong><\/em><\/span>
\n Si decides practicar alg\u00fan programa de ejercicios o cualquier actividad f\u00edsica, -esto impide que me pueda alojar en tu cuerpo-.<\/span> -Una de las cosas que me hacen huir es el compromiso con el cuidado personal-,<\/span> sobre todo en situaciones de estr\u00e9s.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

4. La atenci\u00f3n plena.<\/strong><\/em><\/span>
\n Si prestas toda tu atenci\u00f3n en algo interesante, ya sean estudios, trabaj<\/span>o, ejercicio, etc., esto impide que me dejes hueco en tu mente, para poder atormentarte y me lleve conmigo mis armas m\u00e1s poderosas: -la culpa, la verg\u00fcenza y el miedo-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

5. Aceptaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span>
\n Si abrazas todas las partes de tu vida, mi presencia se hace m\u00e1s peque\u00f1a. Si no controlas tus temores y los enfrentas, yo te puedo controlar.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

6. Felicidad.<\/strong><\/em><\/span>
\n Si decides tener un d\u00eda feliz, trastocas mis planes para hacerte estragos. En pocas palabras, cuando decides por ti mismo como ser\u00e1 tu d\u00eda, me derrito como la nieve en el sol.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

7. La risa.<\/strong><\/em><\/span>
\n \u00a1Como odio que te r\u00edas!<\/span> Cada vez que empleas alguna terapia de humor o de risa, o participas en actividades divertidas, hace que me irrite.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

8. Dieta Saludable.<\/strong><\/em><\/span>
\n Cuando tienes estr\u00e9s, me encanta que comas y engullas comida, sobre todo si es basura. Por supuesto, odio cualquier tipo de comida saludable y equilibrada, hace que tenga ganas de<\/span> salir corriendo de ti.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

9. Si acudes a tu m\u00e9dico y te receta alg\u00fan medicamento antidepresivo, esto me asusta bastante.<\/span> Sobre todo cuando le preguntas sobre los posibles efectos secundarios. Esto significa que estas tomando cartas en el asunto y quieres echarme de tu vida.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

10. Los patrones de tiempo.<\/strong><\/em><\/span>
\n Odio cuando reconoces que mi presencia ser\u00e1 temporal, y que no estar\u00e9 acech\u00e1ndote siempre. Tu capacidad de mirar racionalmente mis patrones me quitan el poder.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Consideraciones finales.<\/strong><\/em><\/span>
\n Hay muchas cosas m\u00e1s, que puedes hacer para que me aleje<\/span>
\n de tu vida, mente, alma y cuerpo, para que te deje vivir feliz y en paz.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Recuerda:<\/span> siempre estoy ah\u00ed, acech\u00e1ndote en la oscuridad y esperando escondida, para atacarte donde m\u00e1s te duele.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\"70.<\/a><\/strong><\/em>-Normalmente doy se\u00f1ales de
\nadvertencia, y que sepas que me molesta
\nmucho, que me des una patada para separarme de ti.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Atentamente,<\/strong><\/em><\/span>
\n La Depresi\u00f3n..!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Imagenes-Wolfgang Lettl<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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