{"id":6291,"date":"2020-06-10T02:16:53","date_gmt":"2020-06-10T02:16:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?p=6291"},"modified":"2023-05-14T16:01:29","modified_gmt":"2023-05-14T16:01:29","slug":"142-cuando-la-adversidad-llama-a-nuestra-puerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/2020\/06\/10\/142-cuando-la-adversidad-llama-a-nuestra-puerta\/","title":{"rendered":"142. Cuando la adversidad llama a nuestra puerta"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\n\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan las personas
\nque han superado guerras y pandemias?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

La vida de Shelley Smith Mydans no fue precisamente serena. Esta periodista estadounidense cubri\u00f3 la Segunda Guerra Mundial desde Europa y el Pac\u00edfico.<\/strong> <\/em><\/span>\"\"<\/a><\/h4>\n

Mientras estaba en Filipinas, los japoneses la capturaron y la mantuvieron durante dos a\u00f1os en un campo de prisioneros de guerra en Manila y Shangh\u00e1i.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Sin embargo, muri\u00f3 con 87 a\u00f1os, en 2002, despu\u00e9s de una vida plena y fruct\u00edfera desde el punto de vista personal y profesional. La mayor\u00eda de los prisioneros de guerra no corrieron con su misma suerte. Muchos no lograron recomponer sus vidas despu\u00e9s de aquella tragedia.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas superan guerras,
\ny otras experiencias dif\u00edciles mientras otras no
\nlogran seguir adelante?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Lewis Terman, psic\u00f3logo de la Universidad de Stanford, cre\u00eda tener la respuesta. Tras analizar la vida de Mydans y otras 1,500 personas de su misma generaci\u00f3n, afirm\u00f3 que \u201clos longevos no encontraron el secreto para mantener su salud en el br\u00f3coli, las pruebas m\u00e9dicas, las vitaminas o correr\u201d.<\/span><\/strong> <\/em><\/span><\/h4>\n

M\u00e1s bien eran personas que cultivaban
\nciertos h\u00e1bitos, rasgos de personalidad y relaciones sociales
\nque les ayudaron a superar la adversidad
\ny llevar vidas plenas y largas.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Eso significa que la manera en que respondamos a la adversidad y el discurso mental que adoptemos (lo que nos decimos en la mente),<\/span> pueden marcar una diferencia importante en nuestras vidas. Y no solo en t\u00e9rminos de a\u00f1os sino tambi\u00e9n de calidad de vida.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

NOTA: Y por experiencia propia, s\u00e9 que a las personas con rasgos de Depresi\u00f3n, nos cuesta mucho trabajo enfrentar estos retos y surge mucha ansiedad, miedos y pensamientos catastrofistas, que nos llevan a presentar s\u00edntomas de \u201cmente-cuerpo y cuerpo-dolor\u201d<\/span> (malestares corporales): dolor de garganta, diarrea, insomnio, rinitis, salpullido, herpes, etc…<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Hay una Realidad y esa es la que se nos presenta, \u00bfc\u00f3mo hacer para enfrentar esta realidad..?<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Hay 3 puntos importantes para reflexionar:<\/strong><\/em><\/span>
\n 1.- Qu\u00e9 es lo que queremos.<\/strong><\/em><\/span>
\n 2.- Qu\u00e9 es lo que sabemos.<\/strong><\/em><\/span>
\n 3.- Qu\u00e9 es lo que podemos modificar.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u00abConciencia\u00bb, la disciplina
\ninterior que nos lleva por el buen camino.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El rasgo que mejor predice una vida larga y significativa es el nivel de -Conciencia-,<\/span> como tambi\u00e9n comprobaron psic\u00f3logos de la Universidad de Rochester.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Esta caracter\u00edstica de personalidad hace referencia a la \u00abresponsabilidad y el autocontrol\u00bb<\/strong> <\/em><\/span><\/h3>\n

Se refiere a personas que no se dejan llevar por sus primeros impulsos, sino que son capaces de postergar sus deseos o recompensas para lograr un bien mayor. <\/strong><\/em>Se trata de personas con voluntad, organizadas, disciplinadas y determinadas que tienen claros sus objetivos y
\nel plan de acci\u00f3n para alcanzarlos.<\/strong> <\/em><\/span><\/h4>\n

Estas cualidades evitan que cuando se encuentran en situaciones dif\u00edciles tomen el camino equivocado y, por ejemplo, busquen refugio en las adicciones, corten lazos con su red de apoyo o tomen decisiones poco saludables.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Un elevado nivel de conciencia ser\u00eda una especie de -escudo protector ante la adversidad-.<\/span> Nos evita asumir riesgos innecesarios y nos ayuda a medir las consecuencias de nuestras acciones, de manera que podamos tomar mejores decisiones a largo plazo, incluso en los peores momentos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Encontrar un sentido positivo a lo malo que nos pase..\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span>Muchas de las personas que han tenido vidas largas han atravesado por periodos dif\u00edciles, superando guerras y pandemias. Sus vidas no han estado libres de estr\u00e9s, pero han sabido gestionarlo adecuadamente. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-Viktor Frankl-,<\/span> quien sobrevivi\u00f3 a los campos de concentraci\u00f3n nazis de Auschwitz\u00a0y\u00a0Dachau, estaba convencido de que una de las claves para superar la adversidad es la capacidad para encontrarle un -sentido positivo a lo que vivimos- (El hombre en busca de sentido).<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Esas personas no se ve\u00edan a s\u00ed mismas como meras v\u00edctimas de las circunstancias, sino que intentaban encontrarle un significado a la situaci\u00f3n de manera proactiva. Ten\u00edan la tendencia a buscar algo -positivo en la adversidad, ya sea para ellos, para los dem\u00e1s o para la sociedad en general-.<\/span><\/strong> <\/em><\/span><\/h4>\n

Como dijera el propio Frankl, ante una situaci\u00f3n excepcional podemos convertir la vida en un -triunfo interno, \u00abcre\u00edan que estaban haciendo o viviendo algo importante y consideraban que sus vidas val\u00edan la pena\u00bb<\/span> o bien ignorar el desaf\u00edo y limitarnos a vegetar.\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Frankl, por ejemplo, se aferr\u00f3 al deseo de publicar un manuscrito. Sent\u00eda que era algo importante y que pod\u00eda hacer algo significativo para los dem\u00e1s. Y solo por eso su resistencia ten\u00eda sentido. Eso le infundi\u00f3 la fuerza para no rendirse en la peor tragedia que vivi\u00f3 el ser humano en las \u00faltimas d\u00e9cadas.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Experimentar gratitud, aunque solo sea por estar vivos.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Cuando atravesamos una situaci\u00f3n dif\u00edcil, -la gratitud-<\/span> es el \u00faltimo sentimiento que pasar\u00eda por nuestra mente. Cuando la adversidad llama a nuestra puerta solemos sentirnos frustrados, enojados o abatidos.
\n-Sin embargo, las personas que han sabido recomponer sus pedazos rotos despu\u00e9s de vivir situaciones extremadamente dif\u00edciles experimentan gratitud-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Un estudio realizado en la Universidad Seattle Pacific con personas que fueron -v\u00edctimas de tiroteos-<\/span> revel\u00f3 que quienes experimentaron un crecimiento postraum\u00e1tico hab\u00edan cultivado la gratitud despu\u00e9s de aquella terrible experiencia. No es que se sintieran agradecidas por haber sido v\u00edctimas de un hecho terrible, sino que eleg\u00edan centrarse en lo positivo.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Prefer\u00edan sentirse agradecidas por lo que les queda, en vez de lamentarse por lo que les han arrebatado. Comprend\u00edan que todo pudo haber sido peor, y se sent\u00edan agradecidas porque no haya sido as\u00ed.<\/strong> <\/em><\/span><\/h4>\n

De hecho, las personas que superan con \u00e9xito la adversidad no suelen involucrarse en comparaciones ascendentes con quienes est\u00e1n mejor o han tenido mejor suerte en la vida, sino que piensan en quienes est\u00e1n peor, tienen menos o no han logrado sobrevivir. As\u00ed evitan la mentalidad de v\u00edctimas y encuentran la fuerza necesaria para seguir adelante.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Como resultado, en vez de considerar la adversidad como una se\u00f1al de que la vida es injusta o insoportable, salen fortalecidas de las tragedias, con un mayor sentido de la gratitud y una resoluci\u00f3n renovada para vivir de manera m\u00e1s plena.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Menos drama, m\u00e1s lucha..<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00abEste Coronavirus nos ha dejado claro que no podemos escapar de la adversidad. Antes o despu\u00e9s estar\u00e1 en nuestra puerta, y a menudo sin previo aviso. Si nos detenemos en lo negativo, nos dedicamos a lamentarnos y catastrofizar, a pensar en cu\u00e1n injusta es la vida o asumimos la actitud de v\u00edctimas y no nos ir\u00e1 bien\u00bb.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La buena noticia es que podemos
\ndesarrollar las cualidades que comparten las personas
\nresilientes ante la adversidad.<\/strong> <\/em><\/span><\/h3>\n

Podemos asumir los problemas como desaf\u00edos.<\/strong><\/em><\/span>
\n Intentar centrarnos en lo positivo.<\/strong><\/em><\/span>
\n Encontrarle un sentido a nuestra lucha.<\/strong><\/em><\/span>
\n No rendirnos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Y as\u00ed, cuando todo termine, incluso podr\u00edamos sentirnos satisfechos.
\nCon la conciencia de que ahora somos m\u00e1s fuertes.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Y les digo…que podemos aprender
\nde esta realidad que se nos presenta…?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00abCada vez que decides resolver un problema por tu cuenta, o consideras que se trata de un problema que no tiene soluci\u00f3n, lo has privado de toda esperanza de correcci\u00f3n. Y as\u00ed, niegas que el milagro se realice de la mejor manera y eso solo lo puede hacer Dios…!<\/strong> <\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n


\nArtista-Yves Thos<\/span>
\n Artista-Hamish Blakely<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan las personas que han superado guerras y pandemias? La vida de Shelley Smith Mydans no fue precisamente serena. Esta periodista estadounidense cubri\u00f3 la Segunda Guerra Mundial desde Europa y el Pac\u00edfico. Mientras estaba en Filipinas, los japoneses la capturaron y la mantuvieron durante dos a\u00f1os en un campo de prisioneros de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6291\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}