{"id":4416,"date":"2018-04-11T20:05:28","date_gmt":"2018-04-11T20:05:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?p=4416"},"modified":"2019-09-19T00:17:34","modified_gmt":"2019-09-19T00:17:34","slug":"131-esa-voz-que-algunos-llaman-conciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/2018\/04\/11\/131-esa-voz-que-algunos-llaman-conciencia\/","title":{"rendered":"131. Esa voz que algunos llaman -conciencia-"},"content":{"rendered":"
\n


\n-A la voz de la conciencia-, <\/span>se le
\nllama a esa parte de nosotros<\/span> mismos, que act\u00faa como<\/span>
\n-guardi\u00e1n de la moral-<\/span>
\nsobre lo que pensamos, sentimos o hacemos.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

\"\"<\/a>Cuando reconoces que hay una voz en tu cabeza
\nque pretende ser tu\u0301 y que nunca deja de hablar, estas saliendo de la identificaci\u00f3n inconsciente de la corriente de pensamientos.<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\n

Cuando notas esa voz, te das
\ncuenta de que tu\u0301 no eres la voz<\/strong><\/em><\/span>\u2014el pensador\u2014,<\/span> sino
\nquien es consciente de ella.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Es como un<\/span> -otro yo- <\/span>que propicia un di\u00e1logo
\ninterno, <\/span><\/strong><\/em><\/span>en ese di\u00e1logo advierte, recrimina o hasta castiga.<\/strong><\/em><\/span>
\n Esa voz est\u00e1 ah\u00ed para conducirnos, por lo general, a la \u2014CULPA\u2014<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-La voz de la conciencia-,<\/span> es la expresi\u00f3n de la autoridad en nuestro interior. <\/span><\/strong><\/em><\/span>Esa fuente de autoridad ha sido inculcada y corresponde a -un padre, o a un dios, o a una religi\u00f3n-,<\/span> o a cualquier otra forma de poder que define unas normas de conducta.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u201cLa conciencia hace que nos
\ndescubramos, que nos denunciemos, o nos acusemos a nosotros
\nmismos, y a falta de testigos declara contra nosotros\u201d<\/span>
\n-Michel de Montaigne-<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u00a0-La voz de la conciencia nos habla de moral, de buenas costumbres-<\/span>,<\/span> p<\/span><\/span>arece como un fiscal, porque su papel es acusatorio y para algunas personas llega a ser extremadamente insidiosa.<\/span> -De hecho, hay quienes llegan a experimentar f\u00edsicamente esa voz, como un susurro al o\u00eddo que siempre est\u00e1 se\u00f1alando con el dedo, amenazando y agrediendo a quien la escucha-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La conciencia moral y los prejuicios.<\/span>
\nTodos nos convertimos en personas aptas para vivir civilizadamente en una sociedad, gracias a que alguien nos ense\u00f1\u00f3, como dice la canci\u00f3n:<\/span>
\n\u201cque eso no se dice, que eso no se hace,
\nque eso no se toca\u201d.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Para poder convivir con los dem\u00e1s, debemos renunciar a actuar haciendo lo que se nos antoje. Tenemos que ceder parte de nuestros deseos\u00a0en nombre de una sana adaptaci\u00f3n a algunas normas b\u00e1sicas, que rigen el mundo.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Tambi\u00e9n nos inculcan desde ni\u00f1os, un cat\u00e1logo de conciencia moral en el que hay dos apartados separados por una gruesa l\u00ednea roja:<\/span> -lo que est\u00e1 bien y lo que est\u00e1 mal-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Por lo general, los padres o tutores solamente son los transmisores de una moral que ya ha sido establecida por alguna autoridad.<\/span> -As\u00ed, aprendemos a valorar lo bueno y lo malo a partir de la religi\u00f3n, la ley, la cultura o cualquier otro conjunto de principios que rija una sociedad-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Muchos de esos principios y valores\u00a0est\u00e1n lejos de ser razonables, en la mayor\u00eda de los casos precisamente por el car\u00e1cter absoluto y poco flexible con el que vienen impuestos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Adem\u00e1s, esos valores a veces se basan en<\/span> -prejuicios, miedos insanos o deseos inconfesables-.\u00a0<\/span>A algunos, por ejemplo, nos ense\u00f1an que la discriminaci\u00f3n racial es positiva porque protege la<\/span> -pureza-<\/span> de un determinado grupo. A otros les indican que<\/span> -pensar en el sexo es pecado-.<\/span> En ambos casos, lo que se transmite es irracional y a\u00fan as\u00ed se inculca como v\u00e1lido.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La rigidez moral y la arbitrariedad.<\/span>
\nLa conciencia moral, por lo general, se transmite de manera arbitraria. En principio, los padres y el mundo consideran que es un deber ayudar al ni\u00f1o a que acepte los mandatos morales de la sociedad.<\/span> No necesitan exactamente que tengan una conciencia real de ellos,<\/span> -sino que los obedezcan-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Por eso, para muchos,<\/span> -educar- consiste en lograr que todos obedezcan-.<\/span><\/span>\u00a0<\/span>En algunas familias y en algunas sociedades, especialmente las que deben transmitir principios de conducta que ri\u00f1en con la raz\u00f3n, se valen del se\u00f1alamiento, de la amenaza y del castigo para poder inculcar en los suyos el respeto a ciertas normas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Es lo que sucede en las culturas en donde, por ejemplo, hay una fuerte discriminaci\u00f3n en contra de la mujer.<\/strong> <\/span>El cat\u00e1logo de conducta para ellas es sumamente estricto y est\u00e1 lleno de restricciones. As\u00ed se logra que lleguen a aceptar la violencia f\u00edsica por parte de los hombres.<\/span> Esto solo se puede inculcar a trav\u00e9s de<\/span> -limitaciones y castigos que eviten su insumisi\u00f3n-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

– La conciencia moral y la moralina –<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Moralina:<\/span> (personas r\u00edgidas y autocomplacientes con su presunta superioridad moral, personas que a s\u00ed mismas se han erigido como ejemplo de la bondad m\u00e1s pura, sin falla alguna, que se dedican a juzgar a quienes les rodean y que se vanaglorian de su capacidad para condenar a quienes se equivocan y cometen errores).<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Todos los cat\u00e1logos morales incluyen alguna suerte de irracionalidad<\/strong>.<\/span> Muchos est\u00e1n dirigidos hacia el comportamiento sexual y la relaci\u00f3n que se mantiene con el poder. Muchas infancias son una etapa de<\/span> -adoctrinamiento-,<\/span> en la que se busca quebrar la voluntad del individuo, para que no desarrolle conductas<\/span> -desviadas-<\/span> de la norma.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Infinidad de personas interiorizan
\nprofundamente esos mandatos, y en su vida adulta
\nson presas f\u00e1ciles de:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p><\/blockquote>\n

La<\/span> -CULPA-<\/span><\/span><\/strong>,<\/span> de hecho llegan a sentirse
\nculpables incluso, si se les pasa por la mente -cuestionar-<\/span>
\nlos preceptos bajo los que han sido educados.<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

Se sienten malos si cuestionan el comportamiento de sus padres, o la validez conceptual de una religi\u00f3n. <\/strong><\/em><\/span>-La voz de la conciencia- se convierte en una instancia perseguidora y perturbadora que les mantiene<\/span> -vigilados-,<\/span> y que les induce a castigarse con severidad si se apartan del mandato.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Precisamente,\u00a0una de las tareas de un adulto sano, es la de decantar<\/span> (formar su propia opini\u00f3n)<\/span> esos valores, o antivalores, en los que ha sido educado.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

A diferencia de la moral, <\/span>-LA \u00c9TICA- <\/span>es una construcci\u00f3n personal, que no tiene una alta rigidez y se basa en una valoraci\u00f3n m\u00e1s objetiva de uno mismo y del mundo, a la luz de las razones.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
\n

LA \u00c9TICA:<\/span> justifica las acciones con evidencias l\u00f3gicas y razones de conveniencia personal y social.<\/span> <\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

LA MORAL:<\/span> se sustenta en prejuicios, es decir, en argumentos que terminan en una arbitrariedad del tipo:<\/span> -porque as\u00ed debe ser, porque en la otra vida ser\u00e1s castigado o porque as\u00ed se acostumbra-. <\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

M\u00e1s \u00e9tica y menos moralina necesitamos todos para tener una convivencia sana.<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

– – –<\/span><\/p>\n

ESA VOCECITA QUE NOS HABLA TODO EL DIA SE LLAMA…<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
\n

\u2014 Hola, no me voy a presentar porque no tengo nombre, soy esa vocecita que llevas dentro de ti., esa que te maltrata esa que te hace enloquecer, solo vengo a saludarte, no pienses que es una tregua. Lo sabes verdad.? porque voy a estar aqu\u00ed toda la vida para hacerte sentir culpable cada vez que haces algo..<\/em><\/span><\/h3>\n

– –\u00a0 \u00bfY c\u00f3mo puedo callar la vocecita.. esa negativa que tengo dentro de mi cabeza, que siempre me est\u00e1 diciendo que no soy lo suficientemente bueno, que no merezco el \u00e9xito, que no soy digno de tener las cosas buenas, felicidad, etc\u00e9tera, etc\u00e9tera? \u00bfC\u00f3mo callo esa vocecita?, \u00bfqu\u00e9 hago para quitarme eso de adentro?<\/em> <\/strong><\/span><\/h4>\n

Te voy a decir una cosa: el ser consciente de la vocecita, es el primer paso para curar la vocecita o deshacerte de la vocecita.<\/span><\/span> Como todo en la vida, como todo lo que t\u00fa quieres cambiar, el primer paso es tomando consciencia, es ser consciente de la vocecita y<\/span> -ser consciente cuando la vocecita empieza a hablar-.<\/span> Esa vocecita es el resultado del condicionamiento que todos hemos recibido en nuestras vidas.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

El di\u00e1logo interno,<\/span> es esa vocecita que tenemos en nuestra cabeza y que si nos damos cuenta, no para de hablar en todo el d\u00eda. No se trata de o\u00edr voces que nos digan que matemos a alguien,\u00a0 ni de ir hablando solo por el\u00a0parque<\/span> (aunque si alguno lo hace, que tampoco se preocupe excesivamente, seguramente es que piensa en voz alta).<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Son esos pensamientos que no paran de rondar por nuestra cabeza porque nos guste o no, pocas cosas hay m\u00e1s activas que el cerebro humano. Poner la mente en blanco es una utop\u00eda que muy dif\u00edcilmente podemos lograr, a no ser que dediquemos muchas horas a la pr\u00e1ctica.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Y como casi ninguno nos dedicamos al entrenamiento mental, es inevitable que estemos constantemente escuchando esa voz. Si en alg\u00fan momento no la o\u00edmos, no es porque no est\u00e9 ah\u00ed, sino m\u00e1s bien porque no le estamos prestando atenci\u00f3n.<\/span> Pero sigue ah\u00ed..<\/span><\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Ese di\u00e1logo est\u00e1 ah\u00ed, a veces para bien, dici\u00e9ndonos cosas como:<\/span> -Bien hecho, esto es bueno para m\u00ed, -Puedo conseguirlo-\u2026 <\/span>y en otros casos para mal: -No valgo para nada-, -Es imposible-\u2026- <\/span>Nuestra voz interior tiene un poder inigualable tanto para motivarnos y hacernos sentir bien, como para hundirnos en el m\u00e1s profundo de los pozos.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

No es tan raro que cualquier persona que nos rodea pueda animarnos o desmotivarnos, pero es m\u00e1s f\u00e1cil que pueda hacerlo:<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

-UNA VOZ QUE NOS PERSIGUE
\nA TODAS PARTES, 24 HORAS AL DIA-<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

As\u00ed que, dado que es muy complicado librarnos de ella, lo mejor que podemos hacer es intentar domarla un poco para que lo que nos diga tenga como resultado una mejora de nuestra autoestima y motivaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Vamos a ver -5 tipos-<\/span> de voces que
\npueden guiarnos, empujarnos y ayudarnos a
\nafrontar dificultades. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

En resumen, son -5 tipos<\/span> de voces positivas-<\/span> que deber\u00edan escucharse m\u00e1s alto que cualquier otra.\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span>1. La voz de la raz\u00f3n:<\/span><\/strong><\/em>
\nEs la voz que se dedica a interceptar esos -pensamientos distorsionados-<\/span> que nos afectan negativamente, para cambiarlos por otros m\u00e1s realistas y positivos. <\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Por ejemplo, esa voz que recoge el pensamiento: <\/span>-Todo el mundo me odia-,<\/span> y lo cambia por algo m\u00e1s ajustado a la realidad:
\n<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

-Puede que a Fulanito no le guste,
\npero no puedo gustarle a todo el mundo y hay
\nmucha otra gente que s\u00ed me estima-<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

2. La voz de la compasi\u00f3n:<\/span>
\nEsa que asume que en determinados momentos es posible que te sientas triste, enfadado, frustrado.. La que muestra la -compasi\u00f3n contigo mismo-<\/span> que se necesita para poder mostrar posteriormente compasi\u00f3n por los dem\u00e1s.<\/span><\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

La que te dice cosas como:
\n-Es cierto, te has equivocado.<\/span>
\n Pero t\u00fa tambi\u00e9n tienes derecho a equivocarte.<\/span>
\n Nadie es perfecto-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

3. La voz de los valores:<\/span>
\nEsa que te recuerda tus valores m\u00e1s b\u00e1sicos y las metas y prioridades de tu vida. Porque tener siempre en mente qu\u00e9 es lo m\u00e1s importante para ti, te permite perseguir tus metas a largo plazo.<\/span><\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Es esa voz que te dice cosas como:
\n-Aunque vengo agotado del trabajo,<\/span>
\n necesito apuntarme a un gimnasio porque tengo<\/span>
\n que hacer algo de ejercicio-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

4. La voz de la motivaci\u00f3n:<\/span>
\nEs la voz que te da instrucciones concretas en los momentos m\u00e1s dif\u00edciles. La que te permite mantener la motivaci\u00f3n en los momentos complicados, para no abandonar todo.<\/span><\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Es esa voz que te dice:
\n-Aunque ya estoy aburrido, dedico media<\/span>
\n hora m\u00e1s para terminar este informe y luego me voy<\/span>
\n a tomar un caf\u00e9 tranquilamente-<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

5. La voz de las emociones:<\/span>
\nEs la experta en inteligencia emocional y como tal, es capaz de identificar lo que est\u00e1s sintiendo, poner nombre a tus emociones y dar rienda suelta o calmarte, seg\u00fan lo que m\u00e1s convenga. Es capaz de proporcionarte estrategias para expresar las emociones negativas de un modo m\u00e1s positivo o adecuado.<\/span><\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Te dice cosas como:
\n-He llegado a mi l\u00edmite y ahora mismo<\/span>
\n le matar\u00eda porque estoy realmente molesto y estresado.
\nLo mejor que puedo hacer es decirle que lo<\/span>
\n hablamos ma\u00f1ana-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Recuerda que dominar nuestra mente es una de las tareas m\u00e1s complicadas a las que podemos enfrentarnos, as\u00ed que todo el trabajo que hagas para fomentar estas voces, ser\u00e1 un paso en el camino para sentirte mejor.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

As\u00ed que, aunque no lo consigas,
\ndite a ti mismo:
\n-Lo estoy intentando. Aunque hoy no lo consiga,<\/span>
\n estoy haciendo lo correcto-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Y sigue intent\u00e1ndolo..<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Artista-Jeanne saint cheron<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

-A la voz de la conciencia-, se le llama a esa parte de nosotros mismos, que act\u00faa como -guardi\u00e1n de la moral- sobre lo que pensamos, sentimos o hacemos. Cuando reconoces que hay una voz en tu cabeza que pretende ser tu\u0301 y que nunca deja de hablar, estas saliendo de la identificaci\u00f3n inconsciente de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[93,439,641,642,51],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4416"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4416\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}