{"id":1353,"date":"2016-06-18T20:33:15","date_gmt":"2016-06-18T20:33:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?p=1353"},"modified":"2019-06-26T19:18:35","modified_gmt":"2019-06-26T19:18:35","slug":"la-tristeza-que-no-tiene-explicacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/2016\/06\/18\/la-tristeza-que-no-tiene-explicacion\/","title":{"rendered":"79. La tristeza que no tiene explicaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\n


\nSeguro que te ha ocurrido alguna vez..<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Te levantas por la ma\u00f1ana con una extra\u00f1a apat\u00eda que no puedes explicar, tu cuerpo reacciona de una forma m\u00e1s lenta y cualquier est\u00edmulo, como puede ser, los rayos de luz o incluso sonidos muy altos, te hacen da\u00f1o.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/h3>\n
\n

\"\"<\/a><\/h3>\n
\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que ocurre?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Algo dentro de ti te dice que est\u00e1s triste, notas una punzada que te oprime y que llena tu mente de una sensaci\u00f3n indefinible que eres incapaz de explicar. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Son esos d\u00edas en que, cuando alguien observa tu expresi\u00f3n y te pregunta qu\u00e9 te ocurre, respondes aquello de:
\n-Pues no s\u00e9, hoy tengo un mal d\u00eda-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La realidad es que nuestro cerebro y nuestro cuerpo es un c\u00famulo de reacciones qu\u00edmicas que, en ocasiones generan en nosotros sensaciones de las que no somos conscientes. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Y a pesar de que hay momentos en que la tristeza puede tener un -origen ex\u00f3geno (resultado de algo externo)-,<\/span> la mayor\u00eda de las veces esta emoci\u00f3n tiene un origen puntual muy claro. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Pero solemos poner el -piloto autom\u00e1tico-<\/span> en nuestras vidas para seguir funcionando, para no ver lo que ocurre, a pesar de que nuestro cerebro nos d\u00e9 se\u00f1ales de alarma de que hay algo que debemos solucionar.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Cuando la tristeza aparece sin que se la espere:\"\"<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Son muchas las personas a las que les ha ocurrido.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

La tristeza envuelve y te atrapa de pronto, volviendo tu cuerpo m\u00e1s pesado, regal\u00e1ndote un cansancio casi extremo y una apat\u00eda indefinible.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Pero veamos las posibles causas.<\/span>
\n 1. Factores externos.<\/span>
\nUna alimentaci\u00f3n incorrecta:<\/span> puede suceder en esos casos en que seguimos dietas extremas, donde dejamos de ingerir los nutrientes que nuestro organismo necesita. <\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Una alimentaci\u00f3n baja en prote\u00ednas, en vitaminas, en minerales como el hierro, el magnesio o el f\u00f3sforo, pueden provocar el debilitamiento de muchas funciones b\u00e1sicas.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

El \u00e1nimo decae y nos sentimos d\u00e9biles.<\/span>
\n Hay que tenerlo en cuenta.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

La depresi\u00f3n estacional:<\/span> el clima nos afecta.<\/span>
\n Y cuando llega el invierno con sus menos horas de luz, sus lluvias y su humedad, son muchas las personas que se ven afectadas por esa tristeza indefinible que puede muy bien derivar en una depresi\u00f3n.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Se alteran los ciclos de sue\u00f1o, aparece el cansancio y la apat\u00eda\u2026 es muy caracter\u00edstico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

2. Factores internos.<\/span>
\nEn primer lugar, debes saber que a nivel nervioso, sufrimos una<\/span> -bajada dr\u00e1stica de neurotransmisores como la -noradrenalina y serotonina en el cerebro-,<\/span> y es esto, lo que provoca la sensaci\u00f3n de pena o tristeza.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 lo origina?
\n\u00bfQu\u00e9 hace que suframos ese d\u00e9ficit brusco, en estos neurotransmisores?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Se debe, obviamente, a factores externos, factores personales, sin duda lo m\u00e1s com\u00fan.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a>La tristeza no llega
\nde pronto sin raz\u00f3n alguna, tiene un origen.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Podemos estar llevando una vida normal y segura, cuando de improviso, empezamos a notar algunos signos extra\u00f1os:<\/span> -dolores de cabeza, cansancio, enfermedades como muchos resfriados o gripes, nuestro sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 debilit\u00e1ndose, y sufrimos lo que se llama una somatizaci\u00f3n-.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/h4>\n

Es decir, nuestro cuerpo reacciona
\nante las preocupaciones de nuestra mente..<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Lo que sucede biol\u00f3gicamente en nuestro cerebro, es que nuestro hipot\u00e1lamo responde a dichas preocupaciones<\/span> -segregando la corticotropina, que a su vez, estimula la segregaci\u00f3n del cortisol en sangre-.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Todo ello afecta a nuestro comportamiento, a nuestras sensaciones, a que estemos m\u00e1s cansados, m\u00e1s preocupados, m\u00e1s taciturnos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La tristeza que suponemos -aparece de modo inesperado- siempre responde a una raz\u00f3n.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/h3>\n

Nuestro cuerpo ser\u00e1 el primero en darnos la se\u00f1al de alarma para avisarnos de que hemos de detenernos.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Y pensar, en analizar qu\u00e9 ha ocurrido, en aclarar
\nqu\u00e9 te preocupa realmente.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

En ocasiones nos negamos a nosotros mismos, la existencia de dichos problemas porque no podemos detenernos:<\/span>
\nHay muchas obligaciones, el trabajo, los ni\u00f1os, tu pareja, la prisa de nuestra cotidianidad es un motor bien engrasado que en ocasiones, nos impide ser personas.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Debemos sentarnos y reflexionar.<\/span>
\nHablar con nosotros mismos para aceptar que quiz\u00e1, no estamos tan bien como creemos. Que no somos invulnerables y hay algo que nos hace da\u00f1o y debemos solucionar.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/h4>\n

Busca el final de esa madeja que hay en tu mente y descubre qu\u00e9 hay tras ella.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/h4>\n

Tu cuerpo ya te ha dado una pista de que no est\u00e1s bien.<\/span>
\nAti\u00e9ndete entonces, cu\u00eddate y ten siempre en cuenta, ese mundo interior que en realidad, mueve cada una de nuestras vidas.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Artista-Aykutaydogdu<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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