{"id":7167,"date":"2023-01-23T22:43:40","date_gmt":"2023-01-23T22:43:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=7167"},"modified":"2023-01-25T19:32:08","modified_gmt":"2023-01-25T19:32:08","slug":"ejercicios-contra-el-enfado","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/ejercicios-contra-el-enfado\/","title":{"rendered":"Ejercicios contra el enfado"},"content":{"rendered":"
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\nTareas y Ejercicios contra:<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

\u2014 El ENFADO \u2014<\/span>
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El enfado \u2013al igual que la tristeza, la ansiedad o el miedo\u2013 es una emoci\u00f3n no placentera, inc\u00f3moda y no deseada,<\/span> pero es una emoci\u00f3n normal, que se relaciona con la preservaci\u00f3n de la vida y que conlleva una adaptaci\u00f3n y supervivencia.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Cuando en el enfado se produce un desajuste entre el motivo que lo origina y la proporci\u00f3n\u00a0 de la respuesta emocional, es decir, la intensidad, la frecuencia y la duraci\u00f3n son excesivas,<\/span> esta emoci\u00f3n puede convertirse en un problema en s\u00ed misma e interferir en nuestro bienestar f\u00edsico, mental y social (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, 2006).<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El enfado casi siempre se expresa con una alta activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo<\/span> \u2013involuntario, inconsciente y autom\u00e1tico\u2013, lo que provoca tensi\u00f3n corporal, elevaci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, nerviosismo\u2026!<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Este estado favorece conductas,
\npercepciones y pensamientos que pueden tener consecuencias
\nnegativas y alejadas del motivo o situaciones que
\ndieron origen a dicho enfado.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Este es el objetivo de la tarea: comprender las consecuencias de una inadecuada expresi\u00f3n<\/span> -de nuestro ENOJO, de nuestro ENFADO- <\/span>y aprender a asumirlo de una forma m\u00e1s adaptativa.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

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\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p><\/blockquote>\n

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Y tu te enfadas con frecuencia…?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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