{"id":5365,"date":"2019-02-26T20:09:35","date_gmt":"2019-02-26T20:09:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=5365"},"modified":"2019-03-06T19:03:47","modified_gmt":"2019-03-06T19:03:47","slug":"ayudeme-dr-no-tengo-ganas-de-hacer-nada","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/ayudeme-dr-no-tengo-ganas-de-hacer-nada\/","title":{"rendered":"AY\u00daDEME Dr: -No tengo ganas de hacer nada"},"content":{"rendered":"


\nAy\u00fademe doctor…<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

No tengo ganas de hacer nada..!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Casi de repente sin darnos cuenta, llega un d\u00eda en que no tenemos deseos de levantarnos, y sentimos que la cama es un buen refugio del que salir es toda una aventura, y donde el mero hecho de pensar en levantarse, arreglarse y salir a calle, resulta dif\u00edcil o se ve como una tarea imposible.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a>Puede tambi\u00e9n, que en momentos del d\u00eda<\/strong><\/em><\/span>
\nnos invada una angustia inexplicable, o sintamos unas<\/strong><\/em><\/span>
\ntremendas ganas de llorar, sin motivo aparente.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n
\n

Muchas veces estos sentimientos se ven acompa\u00f1ados por la falta de apetito y por una profunda fatiga y sensaci\u00f3n de debilidad. Y si encima nos cuesta dormir, esas noches casi eternas son una estupenda oportunidad de que nuestra cabeza se vea asaltada por pensamientos<\/span> -repetitivos e incontrolables, de menosprecio, incompetencia, culpabilidad, autocr\u00edtica y negatividad, en los que interpretamos lo que hemos sido y somos, recordamos los malos momentos que estamos viviendo y nos abate el futuro negro que intuimos-.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Y puede tambi\u00e9n que desde hace ya un tiempo nos hayamos ido alejando de los amigos y de la familia, y donde haya d\u00edas en los que no tengamos ganas de ver a nadie, donde preferimos estar solos, y esto a su vez nos<\/span> -vaya llevando a un profundo sentimiento de soledad y abatimiento, donde no queremos estar con nadie, pero tampoco podamos estar con nosotros mismos-.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Y cuando esto representa nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/span> \u00bfqu\u00e9 nos est\u00e1 pasando?.<\/span> Pues lo m\u00e1s probable es que estemos ante una -depresi\u00f3n-.<\/span> Y ante la depresi\u00f3n hay que actuar, ya que supone un deterioro importante en la calidad de vida de las personas, que en sus formas m\u00e1s graves, lleva incluso a preferir morir en lugar de continuar con una vida con la que sienten que ya no pueden.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

-La depresi\u00f3n hace que uno se sienta agotado, in\u00fatil y desesperanzado.<\/span> Estas formas negativas de pensar y sentirse, hacen que las personas se vean muchas veces en un t\u00fanel sin salida-.<\/span> Sin embargo, es importante entender que las maneras negativas de ver las cosas -son parte de la depresi\u00f3n y que no reflejan, del todo, la realidad de una forma objetiva-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Ser\u00e1 necesario desarrollar modos de pensamiento m\u00e1s positivos, pero sobre todo m\u00e1s objetivos y realistas, que reemplacen los pensamientos negativos que son parte de la depresi\u00f3n.<\/span> -De modo que los pensamientos relacionados con la culpa, ser in\u00fatil, la autocr\u00edtica, etc., vayan dando paso a un mayor respeto, aceptaci\u00f3n de uno mismo y en definitiva, a un aumento de la autoestima y el \u00e1nimo-.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

-Es importante fijarse metas realistas, sin tratar de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades, y sin buscar ser qui\u00e9nes \u00e9ramos y c\u00f3mo \u00e9ramos antes de la depresi\u00f3n-,<\/span> sino viendo desde donde partimos en este momento. Tambi\u00e9n lo es involucrarse en actividades que nos ayuden a sentirnos mejor, pero no por el mero hecho de entretenerse, sino de participar en actividades que sean valiosas para uno mismo.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-Puede ayudar dividir las metas en partes peque\u00f1as, estableciendo prioridades y valorando m\u00e1s lo que se es capaz de hacer, -que lo que se es incapaz de realizar-.<\/span> No esperes que tu estado de \u00e1nimo mejore de inmediato, sino que es un camino largo y que habr\u00e1 que recorrer poco a poco. Sentirse mejor lleva su tiempo-.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

En cuanto al tratamiento de la depresi\u00f3n, la orientaci\u00f3n cognitivo-conductual tiene una larga tradici\u00f3n y probada eficacia.<\/span> <\/strong><\/em><\/h3>\n

Las terapias constituyen alternativas v\u00e1lidas que nos permiten a los psic\u00f3logos ofrecer opciones de tratamiento eficaces, para mejorar la calidad de vida de las personas con depresi\u00f3n.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Para ello, pide ayuda e<\/span>
\n intenta encontrar a<\/span> -la persona que cre\u00edas perdida-.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

 <\/p>\n

Fernando Bermejo.
\nArtista-Kris Knight<\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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