{"id":5301,"date":"2019-02-17T03:14:27","date_gmt":"2019-02-17T03:14:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=5301"},"modified":"2024-01-22T19:06:25","modified_gmt":"2024-01-22T19:06:25","slug":"ayudeme-dr-no-puedo-dormir","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/ayudeme-dr-no-puedo-dormir\/","title":{"rendered":"AY\u00daDEME Dr: -No puedo dormir"},"content":{"rendered":"
\n


\nAy\u00fademe doctor..<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

No puedo dormir..!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00bfSe pone excesivamente nervioso\/a al ponerse a dormir?<\/strong><\/em><\/span>
\nSi usted no logra dormirse, podr\u00eda
\nparecer razonable preguntar a alguien c\u00f3mo lo consigue \u00e9l.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a>Entonces, seguramente todo<\/strong><\/em><\/span>
\nlo que tendr\u00eda que hacer es seguir su ejemplo.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El problema es que siempre que<\/strong><\/em><\/span>
\npregunta obtiene la misma respuesta, algo parecido a:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Yo me duermo, eso es todo..<\/strong><\/em><\/span>
\n (felizmente de espaldas).. es f\u00e1cil:<\/strong><\/em><\/span>
\n apago la luz y cierro los ojos..!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Le parecer\u00e1 que no es una informaci\u00f3n suficiente, pero sin embargo no hay otro secreto. Esto es, el buen durmiente no hace nada en especial para dormirse.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

El sue\u00f1o es un proceso natural, que aparece de forma involuntaria. Los que duermen bien no hacen llegar el sue\u00f1o, y usted tampoco lo har\u00e1. De hecho, por mucho que lo intente, s\u00f3lo agravar\u00e1 su problema de sue\u00f1o. Todo lo que usted logre ser\u00e1 darse cuenta que no consigue dormirse y se sentir\u00e1 todav\u00eda m\u00e1s frustrado.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

En la persona con insomnio se produce un c\u00edrculo vicioso. En vez del regocijo por poder descansar y disfrutar una noche de sue\u00f1o, los temores se amplifican a medida que se aproxima la hora de acostarse.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Resurgen en la mente los recuerdos desagradables, creados durante tantas horas en las que ha girado y regirado en la cama, y usted teme que esto se repita cada noche, lo cual se convierte en una especie de profec\u00eda auto-realizada.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Usted est\u00e1 de tal forma deseando dormirse que hace demasiados esfuerzos y aparentemente tales esfuerzos<\/span> -volverse del lado de aqu\u00ed, luego del lado de all\u00e1, pensar en esto y luego en lo otro-<\/span> no hacen sino ponerle m\u00e1s alerta.<\/span> <\/strong><\/em><\/h4>\n

Uno de los problemas fundamentales es que sus esfuerzos intentando controlar el proceso del sue\u00f1o forman parte del problema y no de la soluci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Esto le recuerda algo?<\/strong><\/em><\/span>
\n Pues bien, nos tememos que no hay nada que hacer, excepto abandonar.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Si, se trata de esto:<\/strong><\/em><\/span>
\n Usted debe parar de intentar dormir.<\/strong><\/em><\/span>
\n Eso no sirve de nada.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Usted deber\u00eda, m\u00e1s bien, intentar permanecer despierto.<\/strong><\/em><\/span>
\n Es el \u00fanico medio cierto que le permite con seguridad cesar de interferir en su sue\u00f1o natural. <\/strong><\/em>Despu\u00e9s de todo, si est\u00e1 usted en la cama, est\u00e1 oscuro y est\u00e1 usted verdaderamente fatigado, no podr\u00e1 permanecer despierto por mucho tiempo.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Permanecer despierto le har\u00e1,
\nprobablemente, dormirse m\u00e1s r\u00e1pidamente porque
\nesto le hace parar de darse a la tarea de intentar dormirse.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Usted se dice sin duda:<\/span>
\nPor tanto, es necesario que siga, que acepte el<\/span>
\n insomnio, que, precisamente, permanezca despierto..!<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Usted tiene raz\u00f3n. Parad\u00f3jico, no ?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Asistencia Psicol\u00f3gica Ramon Llull<\/em><\/span>
\nArtista-Jean-Christophe Gondouin<\/em><\/span><\/p>\n

\u2014\/\u2014<\/span><\/h3>\n

(humor):<\/span>
\nA la se\u00f1ora que ten\u00eda insomnio, el m\u00e9dico le mand\u00f3 tomar
\npastillas para poder dormir, y poder levantarse temprano, para ir a su trabajo:<\/em><\/span><\/h4>\n

Una noche cansada de tener que tomar dichas pastillas,
\ndecidi\u00f3 no tomarlas para ver si conciliaba el sue\u00f1o ella sola.<\/em><\/span><\/h4>\n

Se acost\u00f3 a las 9:00 p.m. y al dar las 10:00 p.m. y no poder dormir decidi\u00f3 que
\niba a sacar su costurero y ocuparse en pegar botones y coser algo de ropa y as\u00ed lo hizo.<\/em><\/span><\/h4>\n

Dieron las 11:00 p.m. las 12:00 p.m. y no pod\u00eda dormir; ella pensaba:<\/em><\/span>
\n \u00bfC\u00f3mo me voy a levantar a las 6:00 a.m. si no duermo?<\/em><\/span>
\n Nerviosa dej\u00f3 que diera la 1:00 a.m. y decidi\u00f3 tomarse su pastilla,
\ny se dej\u00f3 llevar por aquel sue\u00f1o tan relajante y reparador.<\/em><\/span><\/h4>\n

A la ma\u00f1ana siguiente se despert\u00f3 como de costumbre a las 6:00 a.m.
\ndescansada y relajada y empez\u00f3 a acomodar su costurero que hab\u00eda quedado en la cama.<\/em><\/span>
\n Sin embargo vio que en su bur\u00f3 estaba la famosa pastilla para dormir.<\/em><\/span><\/h4>\n

Fue entonces cuando se dio cuenta que no la hab\u00eda tomado;
\nno sab\u00eda como hab\u00eda ocurrido tal cosa, y en eso estaba, cuando al acomodar
\nagujas y botones se dio cuenta que le faltaba:<\/em><\/span><\/h4>\n

\u2014 Un bot\u00f3n de la camisa que iba a coser\u00a0\u2014<\/em><\/span><\/h3>\n

El descubrimiento m\u00e1s grandioso de mi generaci\u00f3n,
\nes saber que los seres humanos pueden cambiar sus vidas al modificar
\nsu actitud mental..!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ay\u00fademe doctor.. No puedo dormir..! \u00bfSe pone excesivamente nervioso\/a al ponerse a dormir? Si usted no logra dormirse, podr\u00eda parecer razonable preguntar a alguien c\u00f3mo lo consigue \u00e9l. Entonces, seguramente todo lo que tendr\u00eda que hacer es seguir su ejemplo. El problema es que siempre que pregunta obtiene la misma respuesta, algo parecido a: Yo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5301"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5301\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}