{"id":3673,"date":"2017-08-13T20:52:09","date_gmt":"2017-08-13T20:52:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3673"},"modified":"2023-06-03T22:26:13","modified_gmt":"2023-06-03T22:26:13","slug":"como-defenderte-del-abuso-psicologico","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/como-defenderte-del-abuso-psicologico\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo defenderte del abuso psicol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\nExiste un tipo de violencia<\/span>
\n-sorda, muda, invisible-<\/span>
\nen la que se hace sufrir a la v\u00edctima, mediante<\/span><\/span>
\n la culpabilizaci\u00f3n o desvalorizaci\u00f3n aprovechando, el<\/span>
\n cari\u00f1o que \u00e9sta siente hacia su agresor:<\/span>
\nEl maltrato psicol\u00f3gico.!<\/span>\"\"<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

<\/h4>\n

No es raro que te topes con la indiferencia o la falta de empat\u00eda, pero aprendes a lidiar con ellas. Lo malo es que en ocasiones ya no solo debes enfrentar la frialdad del entorno, sino que, de manera casi imperceptible terminas sinti\u00e9ndote v\u00edctima de un<\/span> -abuso psicol\u00f3gico- ver mas\u00a0\u00bb<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u2014 Ese -abuso- est\u00e1 por todas partes \u2014<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Tu puedes ser la v\u00edctima. <\/strong><\/em><\/span>
\n \u00bfTe est\u00e1 sucediendo algo similar?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Muy bien: se trata de las consecuencias de la agresi\u00f3n psicol\u00f3gica.
\nPrep\u00e1rate a ponerte firme y a terminar con esa situaci\u00f3n.!<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Detecci\u00f3n.<\/span>
\nEs fundamental conocer la forma en que trabaja un agresor:<\/span><\/strong><\/em><\/span>
\nEs un individuo que planifica sus estrategias y, para tener \u00e9xito, apela a diferentes recursos. B\u00e1sicamente, este tipo de atacante pone en pr\u00e1ctica sistem\u00e1ticamente las siguientes t\u00e9cnicas:<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
\n

La mentira, e<\/span>s su arma principal:<\/span>
\nComo lo que m\u00e1s le importa es la trama que va tejiendo alrededor de ti, puede decir cualquier mentira que le sea \u00fatil en un momento determinado.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

El chantaje:<\/span>
\nSiempre propone intercambios que supuestamente benefician a su v\u00edctima, pero no son m\u00e1s que burdas maniobras.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La generaci\u00f3n de miedo:<\/span>
\nLa idea de proteger siempre es falsa en el acosador. Lo que en realidad quiere transmitir es miedo. En ese contexto, puede actuar como<\/span> -salvador-,<\/span> solucionando los problemas que \u00e9l ha fabricado.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La culpa:<\/span>
\nUno de sus recursos predilectos. Si logra provocar culpa, har\u00e1 que seas t\u00fa quien acuda a \u00e9l.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La orden:<\/span>
\nDirectamente, cuando vea que quieres escapar de la persecuci\u00f3n, acudir\u00e1 a todo el poder que tenga sobre ti.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Violencia mental:<\/span>
\nEl acosador utiliza contra su victima lo que los profesionales denominan<\/span> -crueldad mental- (violencia, o ensa\u00f1amiento que ejerce una persona contra otra sin agresi\u00f3n f\u00edsica, pero s\u00ed emocional y ps\u00edquica).<\/span> El acoso en s\u00ed consiste en la persecuci\u00f3n con presiones y apremio para conseguir algo contra la voluntad de la v\u00edctima.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Como se ve, no es algo con lo que se
\npueda ser sutil ni suave al afrontarlo:<\/strong><\/em><\/span>
\n Es interesante se\u00f1alar que esto ya est\u00e1 lejos de ser algo excepcional. Por el contrario, los expertos afirman que esta situaci\u00f3n prolifera a nuestro alrededor:<\/span> -manipulaciones, intrigas, presiones, zancadillas, desprecios\u2026-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Y en todos los terrenos de la vida cotidiana,<\/span> -pareja, familia, escuela, trabajo-.<\/span> Esto podr\u00eda provenir de un problema de falta de autoestima generalizada en la sociedad, por la crisis de valores, inseguridad en uno mismo y presi\u00f3n social constante.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Tambi\u00e9n, muchas personas son sometidas a<\/span> -violencia psicol\u00f3gica-,<\/span><\/span>especialmente si han recibido una educaci\u00f3n muy restrictiva, sobreprotectora, o tienen dudas sobre s\u00ed mismos,<\/span><\/span> ah\u00ed <\/span>-emerger\u00e1n los miedos infantiles, o las grietas de la autoimagen-. <\/span>Ellas son las v\u00edctimas favoritas de los abusadores. Saben que alguien asustado es un terreno f\u00e9rtil.<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

El abuso tambi\u00e9n aparece
\ncada vez m\u00e1s frecuentemente en las escuelas
\ny c\u00f3mo no, dentro de tu propia casa.!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Se forma entonces un lazo muy fuerte:<\/span>
\nEl abusivo necesita desesperadamente a su v\u00edctima para compensar su<\/span> -necesidad narcisista de poder; y la v\u00edctima siente que le es completamente imposible escapar de su agresor-,<\/span> y que no tiene los atributos necesarios para hacerlo.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Para romper ese<\/span> -c\u00edrculo vicioso se necesita una fuerte capacidad de energ\u00eda y valor-.<\/span><\/span>Sin embargo, hasta en los casos m\u00e1s extremos es posible salir de all\u00ed.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Saliendo del -c\u00edrculo vicioso- del abuso.<\/span>
\nLo primero que tendr\u00e1s que hacer es reconocer que haz ca\u00eddo en la condici\u00f3n de v\u00edctima<\/span>.<\/span> -No justifiques el maltrato que recibes. Toda persona abusada siente interiormente que, de una u otra manera, lo merece, y eso es mentira-. <\/span>Se trata de una reacci\u00f3n inconsciente que se debe a conflictos contigo mismo y con figuras de autoridad en tu pasado.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Prevenci\u00f3n ante todo:<\/strong><\/em><\/span>
\n Comienza simplemente por exponer tu situaci\u00f3n a las personas en quienes conf\u00edas.<\/span> -Lo importante aqu\u00ed no es que encuentres orientaci\u00f3n, sino que verbalices lo que te pasa-.<\/span> Al hacerlo es muy probable que vayas sinti\u00e9ndote paulatinamente cada vez m\u00e1s fuerte.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Identifica las expresiones que utiliza el abusador para intimidarte:<\/span> -ANAL\u00cdZALAS-.<\/span> Recuerda que el abuso est\u00e1 en toda afirmaci\u00f3n que ponga en duda tu val\u00eda o te minimice como ser humano. Frente a estas aseveraciones, empieza a oponer f\u00f3rmulas de lenguaje que reafirmen tu presencia.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Por ejemplo, frente al cl\u00e1sico:<\/span>
\n\u201cT\u00fa no eres capaz de\u2026\u201d,<\/span> responde con:<\/span>
\n\u201cTal vez no sea capaz en este momento,<\/span>
\n Pero quiero aprender a serlo y lo voy a intentar\u201d.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Debes hacer acopio de energ\u00edas y seguir del camino por donde tu perseguidor transita. <\/span>No hay posibilidades de prolongar en el tiempo su actitud, de tratar de adaptarse a la situaci\u00f3n, o buscar que el<\/span>-acosador comprenda-.<\/span><\/span> S\u00f3lo te librar\u00e1s de la desagradable situaci\u00f3n encarando una serie de acciones directas y concretas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Estrategias de defensa:<\/span>
\nPara ponerte en acci\u00f3n, debes fijar tus propias reglas de conducta.<\/span><\/span>
\n Lo primero que debes hacer es evitar enfrentarse abiertamente. Eso es lo que estimula al acosador.<\/span> -No toleres situaciones donde, supuestamente -por tu bien-, intenta tomar decisiones por ti y decirte lo que debes hacer-.<\/span><\/span>Siempre tratar\u00e1 de utilizar todos sus recursos para influenciarte y someterte, y as\u00ed mantener el poder sobre ti. <\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Suele utilizar recursos como:<\/span>
\n\u201c\u00bfPara qu\u00e9 almuerzas con tu hermana una vez
\na la semana, si ella no te necesita para nada?\u201d,<\/span> o<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

\u201cEste nuevo cliente no es bueno para ti,
\ncreo que lo atender\u00e1 tu compa\u00f1era\u201d.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Ante esta clase de situaciones:<\/span>
\nConfirma tu postura, responde firmemente ante estos<\/span>
\n recursos de sometimiento.<\/span>
\n\u201cPuede que mi hermana no me necesite,<\/span>
\n pero me encanta estar con ella\u201d,o<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u201cMe parece bien que derive el cliente a mi compa\u00f1era si conf\u00eda
\nen ella, pero sepa que me encanta contactar nuevos clientes\u201d.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Trata de dialogar francamente con \u00e9l, pero si ves que se niega abiertamente o no a hacerlo, deja las cosas como est\u00e1n.<\/span> -Recuerda que \u00e9l busca el enfrentamiento para ejercer su supuesto dominio-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Nunca le hables en tono confidente:<\/span>
\nReduce todo intercambio personal o \u00edntimo, porque as\u00ed no le dar\u00e1s opci\u00f3n a que use la demagogia o pueda manipular hechos o intenciones. Y, por supuesto, si se trata de una relaci\u00f3n de trabajo, evita toda invitaci\u00f3n o sugerencia de almorzar juntos, tomar caf\u00e9, etc\u00e9tera.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

No dejes pasar desapercibido a tu agresor:<\/strong><\/em><\/span>
\n Aclara siempre la situaci\u00f3n, se\u00f1\u00e1lalo con nombre y apellido, diciendo claramente cu\u00e1nto te molesta la situaci\u00f3n. Y no te desanimes si la primera actitud de la persona a la que le cuentes lo que pasa es minimizar el hecho, pero mantente firme en expresar lo que te sucede.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Trata de reunir pruebas de lo que pasa:<\/strong><\/em><\/span>
\n Una agresi\u00f3n psicol\u00f3gica se enfrenta con hechos concretos. Por ejemplo:<\/span> –<\/span><\/span>si el perseguidor te molesta con llamadas telef\u00f3nicas, gr\u00e1balas. Junta notas, cartas, todo lo que sea palpable como prueba-.<\/span>Pero siempre manteniendo cierta distancia de la situaci\u00f3n, para que esto no se convierta en una obsesi\u00f3n incontrolable.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Cuando sientas que es el momento, comienza a expresarle clara y directamente tu molestia por la forma como te trata. No lo acuses. Si lo haces, le dar\u00e1s pie para que haga una larga lista de pretextos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

M\u00e1s bien dile lo que sientes,<\/span>
\n\u201cCuando me gritas, me siento asustada.
\nY no quiero sentirme as\u00ed\u201d<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Ampl\u00eda cada vez m\u00e1s el alcance de estas acciones y ver\u00e1s c\u00f3mo, paso a paso, vas saliendo del c\u00edrculo abusivo.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SI LA SITUACI\u00d3N ES M\u00c1S GRAVE E IMPLICA PELIGROS PSICOL\u00d3GICOS O F\u00cdSICOS M\u00c1S GRAVES PARA TI, NO LO DUDES: TIENES QUE PEDIR AYUDA PROFESIONAL, ES TU OBLIGACI\u00d3N CONSULTAR CON UN PSIC\u00d3LOGO Y CON UN ABOGADO.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Hazlo cuanto antes y no te permitas posponerlo.!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Artista-June Valentine Ruppe<\/span><\/p>\n

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\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

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REFUGIOS PARA MUJERES MALTRATADAS:<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

refugio para mujeres maltratadas cdmx<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

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ESPERAMOS ENCUENTRE \u00daTIL ESTA INFORMACI\u00d3N<\/strong><\/em><\/span>
\nSI USTED EST\u00c1 PENSANDO EN HACERSE DA\u00d1O,<\/strong><\/em><\/span>
\nO SI CONOCE A ALGUIEN QUE PODR\u00cdA HACERSE DA\u00d1O,<\/strong><\/em><\/span>
\nBUSQUE AYUDA R\u00c1PIDAMENTE\u00a0 Y LLAME A SU M\u00c9DICO.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Existe un tipo de violencia -sorda, muda, invisible- en la que se hace sufrir a la v\u00edctima, mediante la culpabilizaci\u00f3n o desvalorizaci\u00f3n aprovechando, el cari\u00f1o que \u00e9sta siente hacia su agresor: El maltrato psicol\u00f3gico.! No es raro que te topes con la indiferencia o la falta de empat\u00eda, pero aprendes a lidiar con ellas. Lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3673"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3673"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3673\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}