{"id":3613,"date":"2017-08-10T00:37:35","date_gmt":"2017-08-10T00:37:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3613"},"modified":"2023-01-22T05:40:59","modified_gmt":"2023-01-22T05:40:59","slug":"ante-las-criticas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/ante-las-criticas\/","title":{"rendered":"Ante las cr\u00edticas"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\nTodos los d\u00edas nos enfrentamos a<\/span>
\nlas cr\u00edticas, es algo muy habitual, y sin embargo,<\/span>
\nnos cuesta acostumbrarnos.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Siempre son dif\u00edciles de
\nencajar, especialmente las que vienen de
\npersonas que nos importan.!\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span>Las cr\u00edticas son inevitables.!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La -ACEPTACI\u00d3N- es el primer paso..
\n<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Si no nos damos cuenta de que las cr\u00edticas son normales, la frustraci\u00f3n acabar\u00e1 con nosotros.<\/span> A no ser que vivamos en una isla, separados del resto de la humanidad, siempre habr\u00e1 alguien que diga algo negativo de nosotros.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Al mismo tiempo, tambi\u00e9n hay que aceptar que, unos m\u00e1s y otros menos, todos hemos tenido este comportamiento en alg\u00fan momento.<\/span> Quiz\u00e1s hayan sido m\u00e1s inocentes o quiz\u00e1s m\u00e1s destructivas. Puede que lo hici\u00e9ramos porque as\u00ed lo estaban haciendo los dem\u00e1s. Pero aceptemos que a veces criticamos y, otras veces seremos el objeto de la cr\u00edtica.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

CULTIVA LA PACIENCIA:<\/span>
\nLa paciencia\u00a0requiere poner en m<\/span>archa todos nuestros recursos para mantener la tranquilidad<\/strong>.<\/span> Consiste en no ser impulsivo\u00a0y mantener la calma, dejando que las emociones inmediatas se enfr\u00eden para poder analizar la situaci\u00f3n y actuar de forma m\u00e1s racional.<\/span><\/strong><\/span><\/em><\/h4>\n

ESAS HERRAMIENTAS,<\/span> <\/span>son entre otras, respirar hondo, obligarte a callar durante unos momentos poni\u00e9ndote a contar si es necesario, o focalizarse en algo diferente, por ejemplo, en una imagen o recuerdo agradable.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

ESTE EJERCICIO, permitir\u00e1 que los problemas parezcan algo m\u00e1s sencillos y que no empeoremos la situaci\u00f3n diciendo o haciendo lo primero que se nos venga a la cabeza. Sin duda es la forma m\u00e1s inteligente de actuar.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

APRENDE A PERDONAR:<\/span> <\/strong><\/em><\/span>
\nSiempre encontraremos a personas que nos har\u00e1n da\u00f1o.<\/span> En algunos casos ser\u00e1n personas t\u00f3xicas, en muchos otros, lo habr\u00e1n hecho sin mala intenci\u00f3n. Pero sea cu\u00e1l sea el motivo, la decepci\u00f3n y el dolor son inevitables.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SI NO SOMOS CAPACES DE PERDONAR:<\/span> <\/span>
\nEsas emociones negativas, se ir\u00e1n acumulando hasta el punto de imposibilitarnos ser felices.<\/span> No podemos cambiar al mundo para que sea perfecto, pero s\u00ed podemos cambiarnos a nosotros mismos.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

PERDONAR SIGNIFICA ACEPTAR, <\/span>lo que ha sucedido y dejarlo ir.<\/span> Implica situar las cosas en el pasado y no dejar que afecten a nuestro presente. Aunque no es f\u00e1cil hacerlo, es lo m\u00e1s beneficioso para nosotros. Es la forma de seguir adelante.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Reconoce los tipos de cr\u00edticas..<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

1.- No todas las cr\u00edticas son iguales. <\/span>Puede que alguien nos critique de forma justa, porque hemos hecho algo inapropiado, y esa persona solo pretenda ser sincera con nosotros y ayudarnos.<\/span><\/span> -Esta cr\u00edtica ser\u00eda justa y constructiva-, <\/span>porque es un veh\u00edculo para mejorar.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

2.- La cr\u00edtica destructiva-,<\/span> por otro lado, est\u00e1 hecha con mala fe. Su intenci\u00f3n es la de hacer da\u00f1o,<\/span> y puede que se base en mentiras, o bien que tome alg\u00fan dato cierto sobre nuestro car\u00e1cter y lo exagere y distorsione.<\/span> -Son, normalmente fruto de la envidia y el resentimiento-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

3.- \u00bfQu\u00e9 hacer ante una cr\u00edtica justa?<\/span>
\nSi acabamos de recibir una cr\u00edtica constructiva, aunque no nos guste, tenemos que reconocerla como algo positivo<\/strong>. Si nos ponemos a la defensiva negando la situaci\u00f3n e incluso atacando a la otra persona con m\u00e1s cr\u00edticas, provocaremos una discusi\u00f3n.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Tenemos que aceptar la cr\u00edtica con sinceridad, reconociendo nuestras faltas y proponiendo una soluci\u00f3n: <\/span>\u201cS\u00ed, es cierto lo que me dices, lo entiendo perfectamente. No lo hab\u00eda visto de esa forma hasta que no lo has dicho. A partir de ahora me esforzar\u00e9 en cambiar esa actitud\u201d.<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

4.- \u00bfQu\u00e9 hacer ante una cr\u00edtica destructiva?<\/span>
\nEsta es la que m\u00e1s trabajo cuesta enfrentar. Hay que entender que -constituyen una provocaci\u00f3n- y por tanto, si respondemos a ella, entraremos en una guerra<\/strong>.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Probablemente se produzca una escalada de descalificaciones en la que no ganemos nada m\u00e1s que un buen disgusto y quiz\u00e1s, una mala imagen de cara a terceras personas.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

5.- \u00bfY si somos nosotros los que criticamos?<\/span>
\nCuando los cr\u00edticos somos nosotros, el primer paso es <\/strong>reflexionar sobre ese comportamiento<\/strong>.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-\u00bfPor qu\u00e9 lo hacemos?
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-\u00bfEs porque nuestros amigos critican e
\nintentamos integrarnos en la conversaci\u00f3n?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-\u00bfEs porque sentimos envidia?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-\u00bfO porque nos avergonzamos de nuestros defectos
\ny queremos hacer ver, que el otro tambi\u00e9n tiene fallos?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

La reflexi\u00f3n nos servir\u00e1 para poder cambiarlo.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Nunca es demasiado tarde
\npara mejorar ni para cambiar aquello que no
\nnos gusta de nosotros.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Vivir lejos de las cr\u00edticas-<\/span>
\nSin duda, la cr\u00edtica est\u00e1 tan arraigada en la sociedad que ser\u00eda una utop\u00eda pensar que puede desaparecer. Pero introduciendo peque\u00f1os cambios en nuestra vida<\/strong>, podemos librarnos de sus efectos m\u00e1s negativos.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Aprende a aceptar las cr\u00edticas<\/span>
\nconstructivas y \u00fasalas para mejorar.!<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Ignora las cr\u00edticas injustas<\/span>
\ny al\u00e9jate de las personas que las promueven.!<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Evita en lo posible hacerlo t\u00fa,
\ny no participes en ese tipo de conversaciones.!<\/strong> <\/em><\/span><\/h3>\n

Sin duda mejorar\u00e1 tu paz mental y tendr\u00e1s
\nuna vida m\u00e1s tranquila y feliz<\/strong>..!<\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Artista-Claudia Tremblay<\/em><\/span><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos los d\u00edas nos enfrentamos a las cr\u00edticas, es algo muy habitual, y sin embargo, nos cuesta acostumbrarnos. Siempre son dif\u00edciles de encajar, especialmente las que vienen de personas que nos importan.!Las cr\u00edticas son inevitables.! La -ACEPTACI\u00d3N- es el primer paso.. Si no nos damos cuenta de que las cr\u00edticas son normales, la frustraci\u00f3n acabar\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3613"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3613\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}