{"id":3562,"date":"2017-08-09T00:22:32","date_gmt":"2017-08-09T00:22:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3562"},"modified":"2023-06-04T16:51:28","modified_gmt":"2023-06-04T16:51:28","slug":"la-indefension-aprendida","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/la-indefension-aprendida\/","title":{"rendered":"La indefensi\u00f3n aprendida"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\n<\/strong><\/em><\/span>\u2014 La indefensi\u00f3n aprendida \u2014<\/strong><\/em><\/span>
\n Cuando el maltrato se convierte en costumbre.!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La Indefensi\u00f3n Aprendida,<\/span> es un fen\u00f3meno que explica<\/strong><\/em><\/span>
\n la ausencia de conductas de defensa, en las<\/strong><\/em><\/span>
\n personas que est\u00e1n sometidas a situaciones de maltrato…<\/span>\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span>Cuando se habla de maltrato a la mujer,<\/span>
\nen muchas ocasiones, la pregunta que nos surge a todos es:<\/span>
\n\u00bfPor qu\u00e9 no escap\u00f3..?<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Nos parece que la hu\u00edda es f\u00e1cil y fantaseamos con una escapada.!<\/span>
\nSin embargo, para una persona que est\u00e1 sometida a continuo castigo mental y\/o f\u00edsico, esta respuesta de huida no es tan f\u00e1cil. Una de las razones es el fen\u00f3meno que el psic\u00f3logo Seligman<\/a> propuso, all\u00e1 por los a\u00f1os 60 del pasado siglo, conocido como<\/span><\/span> -Indefensi\u00f3n Aprendida-<\/strong>.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00bfQUE ES LA<\/span>
\nINDEFENSI\u00d3N APRENDIDA..?<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

La Indefensi\u00f3n Aprendida: <\/span>
\nEs la conclusi\u00f3n de una serie de estudios realizados en laboratorio con animales bajo la corriente psicol\u00f3gica del conductismo.<\/span> Seligman, mantuvo a diversos animales sometidos a descargas el\u00e9ctricas de las que no pod\u00edan escapar.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Al poco,<\/span> -los animales hab\u00edan aprendido que ninguna de sus respuestas lograban evitar el castigo, por lo que dejaban de actuar-.<\/span> <\/span><\/span>Pasado un tiempo, aunque fuera evidente c\u00f3mo escapar de las descargas, los animales no hac\u00edan nada, puesto que hab\u00edan aprendido que no era posible huir.<\/span> -Esa pasividad en la conducta, condicionada por el hecho de no haber podido huir en una \u00e9poca, se manten\u00eda en el tiempo con bastante constancia-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Esa misma Indefensi\u00f3n Aprendida, es la que ata a las v\u00edctimas a sus verdugos. <\/span>Y no s\u00f3lo en lo referido a una relaci\u00f3n de pareja, puede ser algo que se de en muchas circunstancias:<\/span> -relaciones paterno-filiales, relaciones de trabajo\u2026-<\/span><\/strong> <\/em><\/span>Como bien defin\u00eda Juan Jos\u00e9 Mill\u00e1s en su fant\u00e1stico libro<\/span> \u201cHay algo que no es como me dicen\u201d,<\/span> los humanos somos como los peces de colores, a pesar de la belleza hay algunos cuya conducta se podr\u00eda calificar de can\u00edbal:<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

\u201c\u00bfPor qu\u00e9 cuando dices que Ismael te pegaba no te defend\u00edas?- le preguntaban a Nevenka. [\u2026]. El proceso existencial que atraves\u00f3 Nevenka no debi\u00f3 ser muy distinto al del pez de colores [\u2026]. <\/em><\/span><\/h3>\n

Un d\u00eda, al poco de empezar la relaci\u00f3n, el pez se le acerc\u00f3 y le mordi\u00f3 una aleta. Fue un mordisco en fr\u00edo, por in<\/span>esperado [\u2026]. <\/em><\/span><\/h3>\n

El acoso no se produce de un d\u00eda para otro, es un proceso lento. Cuando te pegan, ya no eres nadie. No es que hayas perdido las aletas, es que has perdido la voluntad\u201d.<\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 podemos hacer ante la Indefensi\u00f3n Aprendida..?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00bfY qu\u00e9 hacer cu\u00e1ndo el proceso de la Indefensi\u00f3n Aprendida se te ha llevado el alma, y\u00a0 piensas que<\/span> hagas lo que hagas ya nada tiene remedio?<\/span>– <\/span>No es tarea f\u00e1cil salir de ese c\u00edrculo, la Indefensi\u00f3n Aprendida si por algo se caracteriza, es por llevar la confianza en uno mismo desmoron\u00e1ndose.<\/span> <\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Volviendo al principio, las continuas preguntas de <\/span>-\u00bfpor qu\u00e9 no escapar?-<\/span> <\/span><\/span>no hacen sino hundir m\u00e1s a la v\u00edctima, que<\/span> -est\u00e1 convencida de que no vale nada y de que nada puede hacer-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Lo primero por tanto es<\/span> -saber reconocer esa Indefensi\u00f3n Aprendida-<\/span> <\/span><\/span>y pedir ayuda, ya que este fen\u00f3meno se asienta tanto en nuestra psique, que es muy dif\u00edcil<\/span> -escapar de \u00e9l uno mismo-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

As\u00ed\u00a0 que, con la ayuda, ir\u00edamos borrando la<\/span> -Indefensi\u00f3n Aprendida-<\/span> a base de t\u00e9cnicas como la desensibilizaci\u00f3n sist\u00e9matica, o lo que es lo mismo, a base de ir cubriendo peque\u00f1os pasitos que nos acercar\u00e1n a la meta final: <\/span>-La Independencia-.<\/span> <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u2014 ESTE APRENDIZAJE O DESAPRENDIZAJE \u2014<\/span>
\ncomo se quiera llamar, deber\u00eda ir acompa\u00f1ado<\/span>
\nnecesariamente de un fuerte trabajo de autoestima, volver a creerse que uno es capaz.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

C\u00d3MO DEFENDERTE:<\/strong><\/em><\/span>
\nDefenderte puede ser muy dificultoso si est\u00e1s acostumbrado a dejar que otras personas se salgan con la suya o si eres una persona que complace a las dem\u00e1s personas.<\/span><\/span> Es muy f\u00e1cil que te cercenes cuando te limitas para acoplarte con todas las personas. <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Sin embargo, aprender a defenderte
\nes una manera de asegurarte que las personas te respeten
\ny que no traten de manipularte. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

DESAPRENDER:<\/span>
\nLos h\u00e1bitos antiguos de humildad y ganar una confianza para defenderte no suceder\u00e1 de la noche a la ma\u00f1ana, pero la traves\u00eda de mejor\u00eda comenzar\u00e1 con el primer paso.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

TEN CONFIANZA:<\/strong><\/em><\/span>
\nDesarrollar un gran sentido de confianza en ti mismo es el primer paso para defenderte. Si no conf\u00edas ni crees en ti mismo, \u00bfc\u00f3mo puedes esperar que otras personas las tengan?<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Es f\u00e1cil para las personas identificar cuando alguien tiene poca suerte y le falta confianza en s\u00ed mismo, lo que lo convierte en un blanco f\u00e1cil.<\/span> Si tienes confianza, las personas estar\u00e1n menos propensas a molestarte o a identificarte como d\u00e9bil.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

ESTABLECE OBJETIVOS:<\/strong><\/em><\/span>
\nLos objetivos te dan un sentido de prop\u00f3sito y de control sobre tu propio destino y te ayudan a comprender lo que realmente quieres.<\/span> Esto es una parte esencial de defenderte y evitar que otras personas caminen encima de ti.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

MOTIVATE:<\/span>
\nAl establecer un objetivo ambicioso, pero realizable, para las pr\u00f3ximas semanas o para los pr\u00f3ximos meses o a\u00f1os de tu vida.<\/span> Puede ser cualquier objetivo, un ascenso laboral en el trabajo, una calificaci\u00f3n alta en tu pr\u00f3ximo trabajo de universidad o correr la mitad de una marat\u00f3n, con tal de que te d\u00e9 un sentido de valor propio.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

DESARROLLA UNA BUENA ACTITUD:<\/strong><\/em><\/span>
\nTu actitud lo es todo, ya que impacta la forma en que las personas te perciben e incluso la forma en que te ves a ti mismo.<\/span> Tu actitud establece el tono de tu voz, la calidad de tus pensamientos y se refleja en tus expresiones faciales y tu lenguaje corporal.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

DEJA DE VERTE COMO UNA VICTIMA:<\/strong><\/em><\/span>
\nCuando te comportas como una v\u00edctima, haces lo opuesto a defenderte.<\/span> En lugar de ello, tiendes a alejarte de la responsabilidad de una situaci\u00f3n y culpas a alguien por tus problemas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Para muchas personas, -LA INCAPACIDAD DE DEFENDERSE-<\/span> a s\u00ed mismas se arraiga en el miedo de ser rechazadas o de ser el blanco de burlas, debido a similares experiencias negativas que tuvieron en el pasado.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Al escoger tomar personalmente estas experiencias negativas y meterse en un caparaz\u00f3n, dejas de defenderte y comienzas a interpretar el papel de v\u00edctima.<\/span> Si has tenido experiencias negativas en el pasado, lo mejor que puedes hacer es tratar de hablar al respecto con alguien en quien conf\u00edes. Esto te ayudar\u00e1 a averiguar la causa detr\u00e1s de tu mentalidad de v\u00edctima y te permitir\u00e1 dejarlo en el pasado, en vez que ocultarte detr\u00e1s de este.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

SI\u00c9NTETE BIEN POR TI F\u00cdSICAMENTE:<\/strong><\/em><\/span>
\nSi bien es cierto que no tienes que verte como un hombre de hierro o una mujer de hierro, tu apariencia importa,<\/span> as\u00ed que verte en forma, fuerte y saludable te dar\u00e1 una mayor confianza y te ayudar\u00e1 a defenderte.<\/span><\/strong> <\/em><\/span><\/h3>\n

\u2217 -La Violencia perversa- ver mas \u00bb<\/span><\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Artista-Ananya Thakur<\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>
\n\"\"<\/a><\/p>\n

Artista-Ananya Thakur<\/span><\/em><\/p>\n

REFUGIOS PARA MUJERES MALTRATADAS:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas cdmx<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas en queretaro<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas en morelia<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas en tijuana<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas monterrey<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas en chihuahua<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas en merida yucatan<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

refugio para mujeres maltratadas en aguascalientes<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

ESPERAMOS ENCUENTRE \u00daTIL ESTA INFORMACI\u00d3N.
\nSI USTED EST\u00c1 PENSANDO EN HACERSE DA\u00d1O,
\nO SI CONOCE A ALGUIEN QUE PODR\u00cdA HACERSE DA\u00d1O,
\nBUSQUE AYUDA R\u00c1PIDAMENTE\u00a0 Y LLAME A SU M\u00c9DICO.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
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\u2014 La indefensi\u00f3n aprendida \u2014 Cuando el maltrato se convierte en costumbre.! La Indefensi\u00f3n Aprendida, es un fen\u00f3meno que explica la ausencia de conductas de defensa, en las personas que est\u00e1n sometidas a situaciones de maltrato…Cuando se habla de maltrato a la mujer, en muchas ocasiones, la pregunta que nos surge a todos es: \u00bfPor […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3562\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}