{"id":3466,"date":"2017-07-27T17:59:32","date_gmt":"2017-07-27T17:59:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3466"},"modified":"2023-06-05T20:25:26","modified_gmt":"2023-06-05T20:25:26","slug":"como-ayudar-a-una-persona-con-depresion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/como-ayudar-a-una-persona-con-depresion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a una persona con depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\n

\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\n
\n

\u00a0Que la depresi\u00f3n es una enfermedad<\/span>
\nextremadamente penosa, es algo que testimonian todos<\/span>
\ncuantos la han sufrido.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Tambi\u00e9n quienes, por razones de su
\nprofesi\u00f3n, les acompa\u00f1an en ese doloroso proceso.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/h4>\n
\n

Dicen los psic\u00f3logos y los terapeutas expertos en c\u00f3mo ayudar a una persona con depresi\u00f3n, que el\u00a0sufrimiento del depresivo es terrible y -no comparable a ninguna otra enfermedad-.<\/span> Hasta el extremo, seg\u00fan aseveran, de que -muchos de ellos cambiar\u00edan su enfermedad por cualquier otra dolencia-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

El insufrible tormento que confiesan padecer se pone de relieve cuando se constata que muchos de los depresivos piensan en la muerte como la salida menos mala o, mejor a\u00fan, como una verdadera liberaci\u00f3n.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Quiz\u00e1 sea esa la mayor tragedia a que debe hacer frente el deprimido:<\/span> Comprobar que la tristeza que le paraliza es tan profunda que ha aniquilado lo \u00faltimo que, seg\u00fan reza la sabidur\u00eda popular, -se pierde: la esperanza-. <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Y, desgraciadamente, no se trata de algo puramente ret\u00f3rico. Seg\u00fan solventes estudios hasta el 40% de los suicidios van asociados a enfermedades depresivas.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Dec\u00e1logo para ayudar a una persona con depresi\u00f3n:<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00a0La familia como factor terap\u00e9utico:<\/span><\/span>
\nLa importancia que, en tales circunstancias, adquiere la familia como elemento de contenci\u00f3n y ayuda merece ser destacada. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

En medio de la experiencia de desconcierto, de estr\u00e9s y\u00a0 frecuentemente de impotencia ante el sufrimiento en el que se debate la persona querida, se convertir\u00e1 en un valios\u00edsimo instrumento para ayudar a una persona con depresi\u00f3n\u00a0si sabe mantener el temple, controlar la ansiedad \u2217 ver mas \u00bb<\/span><\/a> y actuar siguiendo las pautas que de acuerdo a lo que recomiendan los expertos, son las m\u00e1s indicadas en el trato con\u00a0alguien\u00a0que padece una grave depresi\u00f3n.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Subrayar\u00e9 algunas de ellas:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

# 1.- PONERLE EN MANOS DE PROFESIONALES.<\/span>
\n–<\/span>LA DEPRESI\u00d3N ES UNA ENFERMEDAD GRAVE-.<\/span> La intervenci\u00f3n terap\u00e9utica sobre el depresivo -no puede dejarse en manos de aficionados-<\/span> que, con consejos inocuos e indicaciones a veces, contraproducentes, creen poder sacarle del pozo de desolaci\u00f3n en el que se siente hundido. <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-El principio de la sanaci\u00f3n pasa por persuadirle de que precisa la intervenci\u00f3n de especialistas en psiquiatr\u00eda o en psicolog\u00eda-.<\/span> Convencerle, no siempre resultar\u00e1 f\u00e1cil, pero es absolutamente imprescindible. El tacto y la delicadeza con que realicen esa tarea contribuir\u00e1n a vencer resistencias y superar recelos. <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

En cualquier caso, la familia deber\u00e1 mostrarse persistente a este respecto, dispuesta siempre a acompa\u00f1ar al enfermo a la consulta m\u00e9dica y no oponerse, si as\u00ed lo aconsejan los profesionales, a su internamiento.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

# 2.- AYUDARLE A ACEPTAR LA DEPRESI\u00d3N.<\/strong><\/em><\/span>
\n –<\/span>NADIE ES CULPABLE DE PADECER UNA ENFERMEDAD-. <\/span>Cuando \u00e9sta se instala en una casa, tanto quien la sufre como quienes le rodean quedan profundamente afectados. Es dif\u00edcil para la persona enferma aceptar su condici\u00f3n de tal. Tampoco es f\u00e1cil para el resto de la familia. <\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Sin embargo, el principio de todo proceso terap\u00e9utico pasa por asumir esa situaci\u00f3n. -Reconocer el hecho-,<\/span> aceptar las limitaciones que supone para el enfermo y para su entorno, reevaluar la relaci\u00f3n emocional que se mantiene con \u00e9l, modificar las expectativas que pudieran tenerse y ayudarle a que, -tras el natural periodo de negaci\u00f3n, tristeza o rabia-, <\/span>acepte lo que no est\u00e1 en sus manos evitar. <\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

Si eso se consigue y se mantiene el prop\u00f3sito de colaborar con los expertos en salud mental, se habr\u00e1 entrado en la v\u00eda que conducir\u00e1 a aminorar las consecuencias de la depresi\u00f3n.<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n

# 3.- ESTAR A SU LADO.<\/strong><\/em><\/span>
\n Quienes nunca hemos experimentado un episodio depresivo tenemos dificultades para entender el grado de sufrimiento, desamparo y p\u00e9rdida de sentido en que queda sumido el depresivo.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

No necesita piadosas recomendaciones,<\/span>
\n ni constantes invitaciones a que levante el \u00e1nimo<\/span>
\n o a qu\u00e9 ponga m\u00e1s de su parte.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00a1C\u00f3mo si eso fuera algo que depende de su voluntad.!<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Necesita de personas emp\u00e1ticas que
\nno le juzguen, que le muestren comprensi\u00f3n,
\nsencillamente, sepan estar a su lado.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

# 4.- RESPETAR SUS SILENCIOS.<\/span>
\nPara ayudar a una persona con depresi\u00f3n, hay que hacerle llegar que se es consciente de su pesar y se est\u00e1 dispuesto a respetarle. -Disposici\u00f3n a escucharle, si quiere hablar, y comprensi\u00f3n y respeto, si prefiere guardar silencio-.<\/span> Sin olvidar que la tendencia al aislamiento y la dificultad comunicativa forman parte de la sintomatolog\u00eda del depresivo.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Es absurdo presionar\u00a0a una persona con depresi\u00f3n\u00a0para que se muestre sociable.\u00a0\u00a1C\u00f3mo si eso fuera algo que estuviera a su alcance!\u00a0<\/span>Esas actitudes le tensionan y le hacen sentirse m\u00e1s solo ante la evidencia de que quienes le rodean, no parecen percatarse de las limitaciones que le impone su enfermedad depresiva y del profundo dolor que las mismas le producen.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

# 5.- NO PEDIR EXPLICACIONES AL DEPRESIVO.<\/strong><\/em><\/span>
\n -SENCILLAMENTE PORQUE NO LAS PUEDE DAR. TAMPOCO \u00c9L SABE QU\u00c9 LE PASA Y POR QU\u00c9 HA CA\u00cdDO SUMIDO EN UNA DEPRESI\u00d3N-. <\/span>Exig\u00edrselas es una torpeza que le provocar\u00e1 irritaci\u00f3n. Y que reforzar\u00e1 su convicci\u00f3n de no ser entendido. Demandar explicaciones racionales para algo que nada tiene que ver con la raz\u00f3n, no es si se me permite la redundancia, nada razonable y refuerza al depresivo en su experiencia de profunda soledad. <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Lope de Vega que sufri\u00f3 graves depresiones, dice:
\n\u201cSi me preguntase a m\u00ed mismo
\nqu\u00e9 mal tengo, no sabr\u00eda responderme, por
\nmucho tiempo que lo pensase\u201d.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

# 6.- HUIR DE LOS CONSEJOS.<\/strong><\/em><\/span>
\n -Las invitaciones a que se anime, a que ponga de su parte, a que salga, a que se divierta, a qu\u00e9 participe en actividades\u2026 son indicaciones condenadas al fracaso-.<\/span> Simplemente, porque no est\u00e1 en sus manos seguirlas. Refiri\u00e9ndose a su experiencia terap\u00e9utica, recordaba el Dr. Vallejo N\u00e1jera que casi todos los que han padecido una depresi\u00f3n refer\u00edan, pasado el tiempo, la angustia que les produc\u00edan esas consignas dictadas por la buena fe de sus allegados. Sin entender que el bloqueo que sufre -le lleva a ver cualquier tarea, por rutinaria o nimia que parezca, como una carga abrumadora-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

# 7.- NO PRESIONAR A LA PERSONA DEPRESIVA.<\/strong><\/em><\/span>
\n De ah\u00ed la importancia de evitar consignas en ese sentido. La depresi\u00f3n, ya lo dijimos, no es algo que se elija. Tampoco algo cuya superaci\u00f3n dependa de la libre voluntad. Insistirle para que se comprometa con actividades con las que no se siente c\u00f3modo resulta contraproducente.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Lo explica gr\u00e1ficamente, de nuevo, Vallejo N\u00e1jera:<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La depresi\u00f3n imposibilita para el disfrute de nada.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Si le lleva a una pel\u00edcula c\u00f3mica,<\/span> \u2018le llev\u00e9 para ver si se re\u00eda un poco\u2019,<\/span><\/span> s\u00f3lo percibir\u00e1 el enorme esfuerzo que le cuesta salir de casa, que no es capaz de seguir la acci\u00f3n del film porque se fatiga su atenci\u00f3n, que los dem\u00e1s r\u00eden y el permanece indiferente y que tiende a ensimismarse dando vueltas a sus negros pensamientos sin atender a la proyecci\u00f3n.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Si ocurre esto en algo pasivo y agradable como ver una pel\u00edcula c\u00f3mica, podemos deducir c\u00f3mo queda aplastado si se le -obliga a acudir al trabajo, a enfrentarse con un problema o una ardua tarea para la que se siente incapacitado-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

# 8.- TRANSMITIRLE ESPERANZA.<\/strong><\/em><\/span>
\n–LA VIVENCIA DEPRESIVA ES, LO VENIMOS DICIENDO, DIF\u00cdCILMENTE DEFINIBLE-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La pena, la desesperanza, la angustia, la desgana, la sensaci\u00f3n de impotencia se amalgaman en lo m\u00e1s hondo del alma y hace que quien experimenta tan desasosegantes emociones, se perciba como en un callej\u00f3n sin salida, como en una oscura mazmorra de la que jam\u00e1s podr\u00e1 ser liberado.!<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Quienes le son m\u00e1s pr\u00f3ximos siempre podr\u00e1n ofrecerle una pizca de esperanza. Y hacerlo con leg\u00edtima coherencia persuadi\u00e9ndole de que, aunque en esos momentos no pueda entenderlo, s\u00ed que hay salida de esa c\u00e1rcel y luz al final de su t\u00fanel. -La depresi\u00f3n es una enfermedad tratable y quien sigue las pautas que le marquen los profesionales puede abrazar la leg\u00edtima esperanza de que llegar\u00e1 la mejor\u00eda-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

# 9.- REFORZAR POSITIVAMENTE A LA PERSONA CON DEPRESI\u00d3N.<\/strong><\/em><\/span>
\n Rasgo relevante del depresivo es su d\u00e9ficit de autoestima. Tiende a ignorar sus luces y a recrearse en sus sombras, a recordar sus fracasos y a pasar por alto las ocasiones en que le sonri\u00f3 el \u00e9xito, a destacar sus defectos y subrayar sus debilidades, obviando sus virtudes y los m\u00e9ritos contra\u00eddos a lo largo de su vida. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

En tales circunstancias, el papel de la familia es clave para ayudar a una persona con depresi\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo? Resaltando\u00a0sus cualidades, poniendo en valor las m\u00faltiples capacidades que atesora y por encima de todo, lo mucho que a pesar de las dificultades del momento presente, \u00e9l o ella significan para quienes tanto le quieren.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

# 10.- CUIDARSE A S\u00cd MISMO.<\/strong><\/em><\/span>
\n UNA \u00daLTIMA CONSIDERACI\u00d3N: CONVIVIR CON EL DEPRESIVO ES TODO, MENOS F\u00c1CIL.<\/span><\/span>Los estados an\u00edmicos son, a poco que uno s\u00e9 descuide, contagiosos. Cuando son negativos tienden a generar, en su entorno, vivencias profundamente dolorosas y emociones contradictorias de dif\u00edcil manejo. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-Ayudar a una persona con depresi\u00f3n es un desaf\u00edo no menor para \u00e9l que hay que saber prepararse y ante el que uno debe protegerse. No es f\u00e1cil convivir y cuidar de alguien que se ha instalado en la tristeza, que puede tener comportamientos no f\u00e1ciles de entender y con qui\u00e9n la comunicaci\u00f3n es siempre complicada-.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

En tales circunstancias, convendr\u00e1 hacerse cargo de las preocupaciones y sentimientos de los distintos miembros de la familia, prestarse apoyo mutuo e intentar controlar las situaciones generadoras de estr\u00e9s. –<\/span><\/span>Atender y ayudar a una persona con depresi\u00f3n\u00a0no puede absorber todos sus recursos afectivos de manera que se descuide el -autocuidado- de los dem\u00e1s integrantes de la familia-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-Es un grave error dejarse atrapar por el duro oficio de cuidador, eliminando espacios en los que se puedan atender las propias necesidades-.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Quien no sabe cuidarse, dif\u00edcilmente podr\u00e1 ser un buen agente de ayuda para una persona con depresi\u00f3n. Acabar\u00e1 culpabilizando al enfermo, perpetuando la situaci\u00f3n de la que pretend\u00eda liberarlo. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Velar pues, por uno mismo lejos de ser una expresi\u00f3n de ego\u00edsmo, constituye siempre una garant\u00eda de eficacia en el tratamiento del familiar enfermo. Como lo es no alejarse demasiado de este dec\u00e1logo que propongo para ayudar a alguien con depresi\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

J. J. RUIZ<\/span>
\nTerapeuta familiar<\/i><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Artista-Cassandra Barney<\/span><\/em><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/header>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0Que la depresi\u00f3n es una enfermedad extremadamente penosa, es algo que testimonian todos cuantos la han sufrido. Tambi\u00e9n quienes, por razones de su profesi\u00f3n, les acompa\u00f1an en ese doloroso proceso. Dicen los psic\u00f3logos y los terapeutas expertos en c\u00f3mo ayudar a una persona con depresi\u00f3n, que el\u00a0sufrimiento del depresivo es terrible y -no comparable […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3466"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3466"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3466\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}