{"id":3395,"date":"2017-07-17T20:40:09","date_gmt":"2017-07-17T20:40:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3395"},"modified":"2023-01-22T22:08:42","modified_gmt":"2023-01-22T22:08:42","slug":"la-serenidad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/la-serenidad\/","title":{"rendered":"La Serenidad"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\n\u2014 La Serenidad \u2014<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/h3>\n

Seg\u00fan el diccionario, una persona serena es apacible,
\ndulce en el trato y sosegada.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a>Sin embargo…
\n\u00bfSe puede recurrir a la serenidad cuando hay que
\nafrontar problemas personales, laborales, sociales y econ\u00f3micos?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Sin duda, en estas circunstancias lo
\nm\u00e1s com\u00fan es sentirse nervioso, irritable o<\/strong><\/em> molesto, pero
\njustamente es la actitud menos saludable.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Aplicado al ser humano, el concepto de serenidad suele asociarse a la<\/span> -capacidad de una persona para actuar de manera racional y templada en todo momento-.<\/span> El sujeto que es sereno, de este modo, no se deja llevar por los impulsos ni por las emociones.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Supongamos se produce un incendio en una casa y una persona queda atrapada en el interior de una habitaci\u00f3n, rodeada por las llamas que avanzan por el inmueble.<\/span><\/span> Si el individuo mantiene la serenidad, intentar\u00e1 hallar la salida mientras protege su integridad.<\/span> En cambio, un hombre que se desespera ante la situaci\u00f3n posiblemente se limite a gritar y a realizar acciones que no facilitar\u00e1n su huida del lugar-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Cuando nuestro cuerpo se estresa o se agita, se activa autom\u00e1ticamente, generando adrenalina.<\/span>\u00a0Esta hormona nos prepara para defendernos, pero<\/span> -tambi\u00e9n\u00a0nos predispone especialmente para atacar-. Cuanto\u00a0mayor sea la ansiedad, la angustia o el miedo, menos control tendremos para mantenernos<\/span> -(f\u00edsica y mentalmente) serenos y templados-. <\/span>No solo eso, sino que, como si de una f\u00f3rmula matem\u00e1tica se tratara, mayor ser\u00e1 la tendencia a precipitarnos, a violentarnos y a estallar al llegar al l\u00edmite de nuestra tolerancia.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Nunca seremos capaces de entender cu\u00e1nto da\u00f1o puede provocarnos la mezcla del dolor f\u00edsico con el dolor del alma.<\/span> La serenidad para sobrellevar esa pesada carga es el la \u00fanica opci\u00f3n, el \u00fanico remedio que puede aliviar vidas, que a veces est\u00e1n terriblemente frustradas y desesperanzadas.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

Hay personas que tienen un car\u00e1cter sereno, pero hay otras que, por culpa de determinadas circunstancias de la vida como el estr\u00e9s o situaciones dram\u00e1ticas, han perdido por completo la serenidad.<\/span> Por eso, se establece que esas \u00faltimas deben tomar medidas para recuperarla en cuanto puedan, pues les ayudar\u00e1 a tener una vida mucho m\u00e1s tranquila.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

En concreto, se determina que hay ciertas<\/span>
\npautas y acciones que se pueden desarrollar<\/span>
\nen pro de lograr dicha serenidad.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

No obstante, entre las m\u00e1s significativas
\nse encuentran las siguientes:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
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1.- <\/span>Lo primero ser\u00e1 intentar descubrir qu\u00e9 es lo que est\u00e1 provocando que se haya perdido la serenidad y que se tengan sentimientos de ansiedad, frustraci\u00f3n o tristeza.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.- <\/span>De la misma manera, es fundamental comenzar a relativizar las cosas y a darle importancia \u00fanicamente a lo que la tiene, no crisparse por cualquier nimiedad.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> Es aconsejable proceder a realizar actividades que no s\u00f3lo -despejen- y sirvan para alejarse de la rutina diaria sino tambi\u00e9n para encontrar esa relajaci\u00f3n y la paz interior necesaria.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4- <\/span>En muchas ocasiones, las personas que se ven aquejadas por una total y absoluta falta de serenidad es porque son muy exigentes, tanto con los dem\u00e1s como consigo mismas. De ah\u00ed que sea imprescindible que pongan remedio en ese sentido, ya que un nivel demasiado excesivo en este aspecto traer\u00e1 consigo tristeza, frustraci\u00f3n, rabia, sensaci\u00f3n de fracaso\u2026<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

5.-<\/span> Disfrutar de los peque\u00f1os placeres de la vida es otra medida realmente importante al respecto.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

La tranquilidad, la serenidad y la calma, nos ayudar\u00e1n a<\/span>
\n conseguir el beneficioso\u00a0 lujo de acumular:<\/span>
\n \u2014 SOSIEGO \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El sosiego nos ayudar\u00e1 a prestar y prestarnos atenci\u00f3n, a reflexionar, a meditar de forma introspectiva, observ\u00e1ndonos hacia adentro, evaluando nuestro comportamiento. Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a pensar de forma contemplativa, es decir, valorando y apreciando el mundo exterior que nos rodea y sus circunstancias.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

\u2014 El valor de la serenidad \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
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De cualquier manera, el sosiego y la serenidad, <\/span>nos obligar\u00e1n a estar en conexi\u00f3n con nosotros mismos.<\/span> Nos invitan\u00a0a conocernos mejor, a vigilar la cantidad y el sobrepeso que acumulamos de miedos, culpas, ofensas, etc., y\u00a0que tanto da\u00f1o nos producen inconscientemente a lo largo de nuestra vida.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

De manera irremediable, meditar y\u00a0 reflexionar nos obliga a serenarnos para apreciar la vida de una manera ecu\u00e1nime, a considerar nuestras relaciones de forma lucida y a mantener nuestra actitud y pensamiento libres de elementos nocivos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

De manera progresiva, nuestro comportamiento
\ny tambi\u00e9n nuestra intenci\u00f3n, se alejar\u00e1n de conflictos innecesarios.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
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Pero hay algo m\u00e1s importante a\u00fan: una vez que seamos capaces de asociar -el dominio de la serenidad, a la capacidad de soportar como compa\u00f1\u00eda nuestra soledad sin dramas, sin escaparnos de nosotros mismos, sin provocar ruidos ajenos con nuestros miedos, entonces \u00a0tendremos un gran terreno ganado.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Es as\u00ed porque quien sea capaz de apreciar y convivir con su soledad, no depender\u00e1 del reflejo de otros, ni necesitar\u00e1 perder su autoestima para que le reconozcan lo valioso de su persona.<\/span> Simplemente habr\u00e1 aprendido a respetar y respetarse a s\u00ed mismo.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La serenidad es una sensaci\u00f3n de bienestar que nos permite focalizar las cosas que suceden a nuestro alrededor desde un costado m\u00e1s activo.<\/span> Las personas serenas logran pensar antes de decidir y no se sienten demasiado asustadas, preocupadas o ansiosas por el porvenir. Tampoco se recuestan en la infelicidad del pasado, ni fantasean posibles cat\u00e1strofes futuras.<\/span> En realidad, quienes son m\u00e1s serenos pueden disfrutar de la vida y pensar que podr\u00e1n, en alg\u00fan momento, superar los problemas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Esto no significa esperar que las cosas pasen o mejoren solas.<\/strong><\/em><\/span>
\n Por el contrario, se trata de actuar de acuerdo a lo que<\/strong><\/em><\/span>
\n cada uno crea mejor para s\u00ed mismo y para lo que debe afrontar.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Tener serenidad puede requerir un arduo trabajo personal, pero resulta fundamental para enfrentar las p\u00e9rdidas y la adversidad-. <\/span>Y aunque no existe una f\u00f3rmula para aprender aquellas respuestas serenas que le sirvan, es preciso tener en cuenta la importancia de vivir aqu\u00ed, ahora y con lo que existe… y cambiar, si de usted depende.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

La serenidad no es indiferencia, complacencia ni ignorancia.<\/strong><\/em><\/span>
\n Es una virtud saludable que nos abre la posibilidad
\nde mejorar nuestra calidad de vida.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
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En \u00e9pocas dif\u00edciles es importante valorar lo que se hace con el tiempo propio. Las personas que se mantienen calmas acostumbran<\/span> -tomarse su tiempo-;<\/span> es decir,<\/span> -se adue\u00f1an del mismo y lo usan en forma provechosa para su cuerpo, su mente-. Esta actitud facilita el pensamiento, una herramienta mucho m\u00e1s saludable que la ira. Con el pensamiento y la voluntad acude el discernimiento.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n
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\u2014 Ejercitemos la serenidad \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Deteng\u00e1monos, meditemos unos minutos diarios para ejercitar la calma, la quietud, la paz.\u00a0Porque la serenidad a veces necesita pr\u00e1ctica para que nuestra vida, y la de todos quienes nos rodean, tambi\u00e9n se contagien de los beneficios de vivir en armon\u00eda y sosiego.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La serenidad del alma permitir\u00e1 ver y
\nentender <\/em><\/strong>de una manera mucho m\u00e1s clara lo que ha <\/em><\/strong>sucedido en
\nnuestras vidas y lo que est\u00e1 sucediendo.<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Alejar\u00e1 la ira y el enfado que a veces nos ciegan y<\/em><\/strong><\/span>
\n ayudar\u00e1 a caminar hacia la satisfacci\u00f3n y la felicidad.<\/em> <\/strong><\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/article>\n

Artista-Izabela Krzyszkowska<\/em><\/span><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u2014 La Serenidad \u2014 Seg\u00fan el diccionario, una persona serena es apacible, dulce en el trato y sosegada. Sin embargo… \u00bfSe puede recurrir a la serenidad cuando hay que afrontar problemas personales, laborales, sociales y econ\u00f3micos? Sin duda, en estas circunstancias lo m\u00e1s com\u00fan es sentirse nervioso, irritable o molesto, pero justamente es la actitud […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3395\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}