{"id":3294,"date":"2017-07-17T18:46:03","date_gmt":"2017-07-17T18:46:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3294"},"modified":"2023-01-22T22:07:22","modified_gmt":"2023-01-22T22:07:22","slug":"la-culpa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/la-culpa\/","title":{"rendered":"La Culpa"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\n\u2014 Sentimiento de culpa \u2014<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La culpabilidad es un arma poderosa, pues puede<\/strong><\/em><\/span>
\n utilizarse para ejercer poder y obtener de los otros lo que quieren.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\"\"<\/a>Las personas culpabilizadoras intentan hacernos creer que nuestra culpabilidad <\/strong><\/em>est\u00e1 justificada y as\u00ed aprovecharse de nosotros.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

A esto se le denomina chantaje emocional:
\n1.-no haces lo que se espera de ti..
\n2.-no s\u00e9 c\u00f3mo has sido capaz de
\n3.-si hubieras\u2026 no habr\u00eda ocurrido..
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

A partir de la inducci\u00f3n de culpa,
\nbuscan nuestra sumisi\u00f3n o la consecuci\u00f3n de sus objetivos.<\/strong><\/em><\/span>
\n Por eso, debemos evitar este perfil de personas.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00bfPor qu\u00e9 me siento culpable.?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La mayor\u00eda de nosotros ha sido en alg\u00fan momento de su vida condicionado para sentirse culpable. <\/strong><\/em><\/span>Esta culpa proviene generalmente de la familia, los amigos,
\nla sociedad y\/o la religi\u00f3n que, consciente <\/strong><\/em>o inconscientemente, nos ense\u00f1a a sentirnos culpables por pensar o actuar de una manera determinada.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

De ni\u00f1os nos recuerdan constantemente nuestro mal comportamiento, y cuando hacemos algo mal, nuestros\u00a0padres o maestros se apresuran a transmitirnos lo decepcionados que est\u00e1n con nosotros. El objetivo de esta culpa impuesta desde el exterior no es otro que cambiar tu comportamiento haciendo que te sientas mal por lo que hiciste.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Una vez que nos han hecho sentir lo suficientemente culpables, padres, maestros y educadores nos ense\u00f1an a escapar de la culpa para, de ese modo recuperar su aprobaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La culpa se convierte as\u00ed en una herramienta extremadamente poderosa para manipular el comportamiento, estando\u00a0fuertemente relacionada con la necesidad de aprobaci\u00f3n externa.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparece la culpa.?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

La raz\u00f3n principal por la que la culpabilidad se instala en nosotros, se reduce a menudo a los condicionamientos simples que recibimos de peque\u00f1os.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n
\n
\n

Por lo general se nos ense\u00f1a a buscar la aprobaci\u00f3n de nuestros padres. Cuando hacemos\u00a0algo<\/span> -bueno-<\/span> nuestros padres nos premian con\u00a0alabanzas y recibimos su aceptaci\u00f3n, cuando hacemos algo<\/span> -malo-<\/span> esta alabanza desaparece\u00a0y se reemplaza por desaprobaci\u00f3n.<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Dado que pr\u00e1cticamente todos los ni\u00f1os desean fuertemente recibir amor y aceptaci\u00f3n por parte de sus padres, la necesidad de aprobaci\u00f3n de los padres es algo que los ni\u00f1os se esforzar\u00e1n por conseguir de manera constante.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

El resultado es que con el tiempo nos condicionamos fuertemente\u00a0a buscar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s por las cosas que decimos y hacemos. Esto nos lleva a la falsa convicci\u00f3n de que tenemos que<\/span> -hacer y decir lo que los dem\u00e1s esperan de nosotros a fin de recibir su aprobaci\u00f3n-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/section>\n

\u2014 La necesidad de aprobaci\u00f3n externa \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Cuando hacemos o decimos algo que otros consideran como inaceptable, se activa en nosotros esa necesidad profundamente arraigada de aprobaci\u00f3n externa.<\/span> Aunque\u00a0la persona que desaprueba nuestras acciones no es ya nuestro padre o nuestro maestro, el simple hecho de recibir la desaprobaci\u00f3n desencadena autom\u00e1ticamente un deseo de ganar de nuevo la aprobaci\u00f3n perdida.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Como consecuencia, y con el fin de evitar la desaprobaci\u00f3n, la mayor\u00eda de nosotros se alinear\u00e1\u00a0con todo lo que es popular, com\u00fan o deseable.<\/span> Normalmente intentaremos no decepcionar\u00a0a aquellas personas que consideramos relevantes en nuestra vida. Por lo general, estos ser\u00e1n la familia, amigos cercanos y compa\u00f1eros de trabajo.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Con el fin de ser aceptados por ellos,<\/strong><\/em><\/span>
\n terminamos haciendo las cosas que sabemos que van a aceptar y aprobar.<\/strong><\/em><\/span>
\n De este modo pretendemos reducir el riesgo de desaprobaci\u00f3n social.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-El sentimiento de desaprobaci\u00f3n-<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

La culpa puede por tanto definirse como\u00a0esa inc\u00f3moda sensaci\u00f3n que se experimenta cuando se hace algo que sabemos dar\u00e1 lugar a la desaprobaci\u00f3n de los que nos importan.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Es un subproducto de nuestras acciones en conflicto, ya sea con un c\u00f3digo interno o con la moral impuesta externamente. El resultado de este conflicto se traduce en sentimientos de culpa.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

As\u00ed es como la culpa\u00a0puede llegar a ser\u00a0un medio muy eficaz de influir en el comportamiento de alguien, ya que activa nuestra necesidad infantil de ser\u00a0aprobado por los dem\u00e1s,\u00a0sirviendo al mismo tiempo como el motivador que anima a que cambiemos nuestro comportamiento mediante la activaci\u00f3n de otra tendencia muy humana:<\/span> el deseo de evitar el dolor y\u00a0como consecuencia experimentar\u00a0placer.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

\u2014 La aceptaci\u00f3n de\u00a0los dem\u00e1s\u00a0nos evita\u00a0el dolor que nos causa la culpa \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-La\u00a0culpabilidad y la preocupaci\u00f3n-<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Las cosas que haces y la forma en que vives tu vida, en t\u00e9rminos generales puede dividirse en dos categor\u00edas:<\/span> -lo bueno- y -lo malo-.<\/span> Cuando haces cosas buenas recibes la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s y cuando haces cosas malas recibes la desaprobaci\u00f3n. Por lo tanto, la culpa tiende a aparecer como resultado de hacer<\/span> -cosas malas- o no hacer -cosas buenas-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Para agravar la influencia que\u00a0la culpa ejerce sobre nosotros, esta se asocia a menudo con la preocupaci\u00f3n que dedicamos\u00a0a los dem\u00e1s o a nuestras propias acciones.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La mayor\u00eda\u00a0de nosotros considera que no sentirse culpable por una supuesta<\/span> -mala\u00a0acci\u00f3n-<\/span> significa que la acci\u00f3n misma o sus consecuencias no nos importan, lo que consecuentemente nos convierte en malas personas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Por supuesto, la implicaci\u00f3n subyacente detr\u00e1s de esta l\u00f3gica es que para llegar a ser una -buena persona- hay que demostrar cierta preocupaci\u00f3n por los dem\u00e1s hasta el punto de alinearse con lo que ellos consideran bueno o malo,\u00a0o lo que es lo mismo, hay que ajustarse a las necesidades y deseos de los que te rodean.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Sin embargo, la realidad es que no sentirse\u00a0culpable por algo, no significa necesariamente no preocuparse por ello, simplemente supone vivir la vida seg\u00fan tu propio c\u00f3digo moral<\/span> (lo que\u00a0tu\u00a0crees que es bueno y correcto)<\/span>, en lugar de por un c\u00f3digo moral impuesto desde el exterior<\/span> (lo que la sociedad, los amigos y la familia creen que es bueno y correcto).<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Superar con \u00e9xito la culpa por lo tanto, comienza por defender tus creencias, deseos y necesidades, sin ser influenciado por lo que piensan, desean o necesitan los dem\u00e1s.<\/span> De otro modo siempre ser\u00e1s vulnerable a la culpa impuesta externamente por\u00a0las convenciones\u00a0o las personas que te rodean.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

-Evidencias sobre la culpa-<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

A lo largo de los a\u00f1os son muchos los estudios que han extra\u00eddo conclusiones relevantes sobre la culpabilidad, su desarrollo como emoci\u00f3n b\u00e1sica\u00a0en el ser humano y las\u00a0consecuencias de \u00e9sta sobre la conducta:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

1.-<\/span> La aparici\u00f3n del sentimiento de culpa se vincula al desarrollo de la conciencia moral del sujeto.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.-<\/span> La mayor o menor intensidad de la respuesta emocional de culpa, depende de las diferencias individuales y de las pautas educativas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> Las personas introvertidas y con rasgos obsesivos tienden a vivir la culpa con mayor intensidad.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.-<\/span> Mientras que los estilos educativos centrados en el castigo f\u00edsico provocan respuestas agresivas, los estilos orientado<\/span><\/strong>s<\/strong> <\/span><\/em>al\u00a0castigo psicol\u00f3gico<\/em><\/span> (-Ya no te quiero-, -No ves cu\u00e1nto nos haces sufrir-)<\/em> <\/span><\/strong>provocan sentimientos de culpa intensos.<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\n

5.-<\/span> El art\u00edculo con el estudio<\/span> -\u00bfQu\u00e9 nos hace sentir culpa?-,<\/span> cuyo objetivo\u00a0fue analizar con cierto detalle la gran diversidad de eventos que pueden provocar sentimientos de culpa en una muestra de j\u00f3venes y adultos de ambos sexos. <\/span><\/strong><\/em>
\nSus conclusiones son de los m\u00e1s interesantes.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Resumen:<\/span>
\nEl sentimiento de culpa es una<\/span>
\nemoci\u00f3n negativa que puede sernos muy \u00fatil, <\/span><\/strong><\/em><\/span>pero
\ntambi\u00e9n profundamente incapacitante.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Algunas de las caracter\u00edsticas de las personas culpabilizadoras son:<\/span>
\n1.-<\/span> Se est\u00e1 quejando casi siempre.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.-<\/span> Suele ser buen conversador y encantador.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> En general, suele ser apreciado, nunca tiene la culpa si las cosas se tuercen.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.-<\/span> Te hace creer que es culpa tuya si las cosas no van bien.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

5.-<\/span> Te hace creer que su felicidad est\u00e1 en tus manos.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

6.-<\/span> No te acusa directamente, sino de forma retorcida y sutil.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

7.-<\/span> Te sientes culpable en su presencia, tienes la impresi\u00f3n de<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/em> hacer las cosas mal, e intentas cambiar para darle satisfacci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

\u2014 Consecuencias de la autoculpa \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Las personas que tienden a<\/span> -autoculpabilizarse- <\/span>de forma frecuente sienten un importante malestar emocional, desprecio por s\u00ed mismo, desvalorizaci\u00f3n, etc\u00e9tera. Estos sentimientos se asocian a un elevado nivel de -autoexigencia, perfeccionismo, obsesividad y tristeza, adem\u00e1s de un nivel muy bajo de autoestima-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-La autoculpa- <\/span>nos enga\u00f1a haci\u00e9ndonos sentir que no hemos sido capaces de resolver algo que nosotros cre\u00edamos controlar, gener\u00e1ndonos frustraci\u00f3n y desasosiego.<\/span> Por otro lado, la autoculpa es peligrosa en el sentido de que si cargamos nosotros con toda la culpa, liberamos a los dem\u00e1s de la suya y les incapacitamos para que aprendan a reparar errores o a no volverlos a cometer.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-El sentimiento de culpa es considerado como una emoci\u00f3n negativa-<\/span> que, si bien a nadie le gusta experimentar, lo cierto es que es necesaria para la correcta adaptaci\u00f3n a nuestro entorno.<\/span> Muchos autores coinciden en definir la culpa como un afecto doloroso que surge de la creencia o sensaci\u00f3n de haber traspasado las normas \u00e9ticas personales o sociales especialmente si se ha perjudicado a alguien.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-La culpabilidad, por tanto, surge ante una falta que hemos cometido (o as\u00ed lo creemos)-.<\/span> Su funci\u00f3n es hacer consciente al sujeto que ha hecho algo mal para facilitar los intentos de reparaci\u00f3n. Su origen tiene que ver con el desarrollo de la conciencia moral, que se inicia en nuestra infancia y que se ve influida por nuestras diferencias individuales y las pautas educativas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Existen personas que confunden esta emoci\u00f3n con la<\/span> -verg\u00fcenza-,<\/span> incrementando su malestar emocional, ya que al mezclar ambos sentimientos se retroalimentan entre s\u00ed.<\/span> Mientras que la culpa aparece ante el dolor por el da\u00f1o causado, la verg\u00fcenza se experimenta cuando nos percibimos con la falta de una habilidad o capacidad que se presum\u00eda deber\u00edamos tener.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

\u2014 Radiograf\u00eda de la culpa \u2014<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Para entender la culpa hay que conocer cu\u00e1les son sus elementos:<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

1.-<\/span> Acto causal, real o imaginario.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.- <\/span>Percepci\u00f3n y autovaloraci\u00f3n negativa del acto por parte del sujeto, mala conciencia.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> Emoci\u00f3n negativa derivada de la culpa, remordimientos.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.-<\/span> La combinaci\u00f3n de estos elementos puede dar lugar a dos tipos de culpa:<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Culpabilidad sana o manifiesta:<\/span>
\nAparece como consecuencia de un perjuicio real que le hemos causado a alguien. Su utilidad reside en ayudarnos a respetar las normas y a no perjudicar a los dem\u00e1s. La culpa funciona aqu\u00ed como un castigo cuando no las cumplimos.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Culpabilidad m\u00f3rbida:<\/span>
\nNo ha existido ninguna falta objetiva que justifique dicho sentimiento. A diferencia de la anterior, este tipo de culpabilidad es destructiva y no nos ayuda a adaptarnos al medio. Cuando la culpa no funciona bien (no cumple su funci\u00f3n adaptativa) puede ocurrir por exceso (relacionada con alteraciones psicopatol\u00f3gicas).<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Artista-Izabela Krzyszkowska<\/em><\/span><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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