{"id":3293,"date":"2017-07-19T20:16:26","date_gmt":"2017-07-19T20:16:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3293"},"modified":"2023-01-22T21:28:03","modified_gmt":"2023-01-22T21:28:03","slug":"el-manejo-de-las-emociones","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/el-manejo-de-las-emociones\/","title":{"rendered":"El manejo de las emociones"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\n\u2014 EL MANEJO DE LAS EMOCIONES \u2014<\/span>
\nY<\/span>
\n\u2014 EL CUERPO-DOLOR \u2014
\n<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Las emociones son reacciones que todos experimentamos<\/span>
\n y son conocidas por todos nosotros, pero no por<\/span>
\nello dejan de tener complejidad.<\/span>\"\"<\/a><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u2014 UNA EMOCI\u00d3N \u2014<\/span> es un estado afectivo
\nque experimentamos, una reacci\u00f3n subjetiva
\nal ambiente, que viene acompa\u00f1ada de cambios org\u00e1nicos <\/strong><\/em><\/span>
\n(fisiol\u00f3gicos y endocrinos)<\/span> <\/span>de origen innato,<\/span>
\ninfluidos por la experiencia.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Aunque todos hemos sentido<\/span> -la ansiedad o el nerviosismo-,<\/span>
\nno todos somos conscientes de que un mal manejo<\/span>
\n de estas emociones, puede acarrear un bloqueo<\/span>
\n o incluso <\/span>-LA ENFERMEDAD-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

Estas son algunas de las situaciones
\ny reacciones f\u00e1cilmente identificables que
\nse producen habitualmente en los seres humanos:<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
\n

1.- Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo.<\/span>
\nReaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situaci\u00f3n de alerta o paraliz\u00e1ndonos.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.- Confrontaci\u00f3n de intereses con nuestros semejantes.<\/span>
\nReaccionamos con ira o enojo.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.- P\u00e9rdida de un ser querido.<\/span>
\nReaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.- Celebraci\u00f3n de un \u00e9xito o enamoramiento.<\/span>
\nReaccionamos con exaltaci\u00f3n.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

5.- Esfuerzo ante un desaf\u00edo.<\/span>
\nReaccionamos con satisfacci\u00f3n y alegr\u00eda.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

6.- Ante personas que necesitan nuestra ayuda.<\/span>
\nReaccionamos de manera r\u00e1pida y altruista a\u00fan a riesgo de nuestra seguridad.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

En todos los casos estas reacciones<\/strong><\/em><\/span>
\n nos ayudan a <\/span>-afrontar mejor esas situaciones-,<\/span><\/strong><\/em><\/span>
\n adem\u00e1s las emociones tienen una funci\u00f3n adaptativa de<\/strong><\/em><\/span>
\n nuestro organismo a lo que nos rodea.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

ES UN ESTADO QUE SOBREVIENE S\u00daBITA Y <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

BRUSCAMENTE, EN FORMA DE CRISIS M\u00c1S O MENOS<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

VIOLENTAS Y M\u00c1S O MENOS PASAJERAS.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n

En el ser humano la experiencia de una emoci\u00f3n generalmente involucra un conjunto de conocimientos, actitudes y creencias sobre el mundo,<\/span> que utilizamos para valorar una situaci\u00f3n concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situaci\u00f3n.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado m\u00e1s relevancia a la parte m\u00e1s racional del ser humano. <\/span>-Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos-. <\/span>De todas formas, es dif\u00edcil saber a partir de la emoci\u00f3n cual ser\u00e1 la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones b\u00e1sicas como el miedo, el enfado o la alegr\u00eda. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan b\u00e1sicas, que en los humanos se van haciendo m\u00e1s complejas gracias al lenguaje, porque usamos s\u00edmbolos, signos y significados.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Cada individuo experimenta una emoci\u00f3n de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, car\u00e1cter y de la situaci\u00f3n concreta. <\/span>Algunas de las reacciones fisiol\u00f3gicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

<\/span>Existen 6 categor\u00edas b\u00e1sicas de
\nemociones, si tenemos en cuenta la finalidad
\nadaptativa de las emociones, podr\u00edamos decir que
\ntienen diferentes funciones:<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\n
\n

1. MIEDO: <\/span>Anticipaci\u00f3n de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.<\/span>
\nREACCI\u00d3N: Tendemos hacia la protecci\u00f3n.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

2.- SORPRESA:<\/span> Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximaci\u00f3n cognitiva para saber qu\u00e9 pasa.<\/span>
\nREACCI\u00d3N<\/span><\/span><\/strong>:<\/span><\/em><\/span> Ayuda a orientarnos frente a la nueva situaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

3.- AVERSI\u00d3N:<\/span> Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversi\u00f3n.<\/span>
\nREACCI\u00d3N<\/span><\/strong>:<\/span> Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.<\/strong><\/span><\/span><\/em><\/span><\/h4>\n

4.- IRA:<\/span> Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.<\/span>
\nREACCI\u00d3N<\/span><\/strong>: Nos induce hacia la destrucci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/em><\/span><\/h4>\n

5.- ALEGR\u00cdA:<\/span> Diversi\u00f3n, euforia, gratificaci\u00f3n, contentos, da una sensaci\u00f3n de bienestar, de seguridad.<\/span>
\nREACCI\u00d3N<\/span><\/strong>: <\/span>Nos induce hacia la reproducci\u00f3n (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).<\/strong><\/span><\/span><\/em><\/span><\/h4>\n

6.- TRISTEZA: <\/span>Pena, soledad, pesimismo.<\/span>
\nREACCI\u00d3N<\/span><\/strong>:<\/span> Nos motiva hacia una nueva reintegraci\u00f3n personal.<\/strong><\/span><\/span><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que \u00e9stas se muestran. Componentes no ling\u00fc\u00edsticos de la expresi\u00f3n verbal (comunicaci\u00f3n no verbal).<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

-EXTERNAMENTE- <\/span>
\nSon en cierta medida controlables,
\nbasados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

1.-<\/span> EXPRESIONES FACIALES.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.-<\/span> ACCIONES Y GESTOS.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> DISTANCIA ENTRE PERSONAS.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u2014 EL CUERPO-DOLOR \u2014<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Los otros componentes de las emociones son <\/span>
\n-FISIOL\u00d3GICOS E INVOLUNTARIOS-,<\/span><\/span> iguales para todos:<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

1.- <\/strong><\/em>TEMBLOR.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.- SONROJARSE.<\/span>
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.- SUDORACI\u00d3N.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.- RESPIRACI\u00d3N AGITADA.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

5.- DILATACI\u00d3N PUPILAR.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

6.- AUMENTO DEL RITMO CARD\u00cdACO.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que nos produce el miedo a nivel fisiol\u00f3gico?<\/span>
\nCuando nos encontramos ante un est\u00edmulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activ\u00e1ndose, -de manera que estemos a punto para cualquier reacci\u00f3n de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos-,<\/span> ya que nuestro impulso m\u00e1s b\u00e1sico es el de la supervivencia.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La activaci\u00f3n se produce de la siguiente manera:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El l\u00f3bulo frontal de la corteza cerebral
\npor la acci\u00f3n del hipot\u00e1lamo activa la gl\u00e1ndula suprarrenal.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

1.-<\/span> La gl\u00e1ndula suprarrenal descarga adrenalina.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.-<\/span> Las pupilas se dilatan.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> El t\u00f3rax se ensancha.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.-<\/span> El coraz\u00f3n se dilata, aumenta la provisi\u00f3n de sangre.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

5.-<\/span> Se produce un aumento de la tensi\u00f3n arterial.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

6.-<\/span> Los m\u00fasculos se contraen.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

7.-<\/span> El h\u00edgado libera glucosa, el combustible de los m\u00fasculos.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

8.-<\/span> La piel palidece.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

9.-<\/span> Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de ox\u00edgeno.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

10.-<\/span> En casos extremos la vejiga urinaria se vaciar\u00e1.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

<\/h3>\n<\/blockquote>\n

PERO… ENTERATE QUE PASA REALMENTE DENTRO DE TI, <\/strong><\/em><\/span>Y <\/em><\/span>
\n\u2014 APRENDE A MANEJAR TUS EMOCIONES \u2014
\n<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Longevus – calidad y extension de vida-ver\u00bb<\/span><\/strong><\/em><\/a><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Artista-Izabela Krzyszkowska<\/em><\/span><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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