{"id":3167,"date":"2017-07-19T18:12:54","date_gmt":"2017-07-19T18:12:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=3167"},"modified":"2023-01-22T22:27:27","modified_gmt":"2023-01-22T22:27:27","slug":"tu-emociones-y-enfermedad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/tu-emociones-y-enfermedad\/","title":{"rendered":"Tu, emociones y enfermedad"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\n\u2014 Una Emoci\u00f3n \u2014<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La emoci\u00f3n es un proceso que se activa
\ncuando el organismo <\/strong><\/em>detecta alg\u00fan peligro, amenaza
\no desequilibrio con el fin de poner <\/strong><\/em>en marcha los recursos a su alcance para controlar la situaci\u00f3n.\"\"<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Las emociones o sentimientos, son parte de
\nnuestra vida y nos proporcionan la energ\u00eda para resolver un
\nproblema o realizar una actividad nueva. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

En definitiva, act\u00faan como resortes
\nque nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos
\ny satisfacer nuestras necesidades.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Algunas de las reacciones fisiol\u00f3gicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia directa, como<\/span> el miedo o la ira, pero la mayor\u00eda de las veces se aprende por observaci\u00f3n de las personas de nuestro entorno.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Las emociones son reacciones que todos experimentamos:<\/span> alegr\u00eda, tristeza, miedo, ira\u2026 <\/span>Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Estas son algunas de las situaciones y
\nreacciones f\u00e1cilmente identificables que se producen
\nhabitualmente <\/strong><\/em>en los seres humanos:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n
\n

– Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Reaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situaci\u00f3n de alerta o paraliz\u00e1ndonos.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Confrontaci\u00f3n de intereses con nuestros semejantes.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Reaccionamos con ira o enojo.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– P\u00e9rdida de un ser querido.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Celebraci\u00f3n de un \u00e9xito o enamoramiento.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Reaccionamos con exaltaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Esfuerzo ante un desaf\u00edo.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

– Reaccionamos con satisfacci\u00f3n y alegr\u00eda.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Ante personas que necesitan nuestra ayuda, reaccionamos de manera r\u00e1pida y altruista a\u00fan a riesgo de nuestra seguridad. <\/strong><\/em>En todos los casos estas reacciones nos ayudan a afrontar mejor esas situaciones.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Para explicar m\u00e1s profundamente los
\ncambios que experimentamos, vamos a centrarnos en el <\/span>
\n<\/span>\u2014 MIEDO \u2014<\/span><\/strong><\/em><\/span>
\nque por ejemplo sentimos ante una situaci\u00f3n<\/span>
\nde peligro en la que puede estar en juego nuestra propia vida.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

A –nivel cognitivo-<\/span>,<\/span> es decir, en lo que concierte a nuestra capacidad de comprensi\u00f3n, juicio, memorizaci\u00f3n y razonamiento, el miedo puede hacernos perder la capacidad de controlar nuestra conducta haciendo que reaccionemos de manera similar a otras especies menos evolucionadas como los reptiles.<\/span> <\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Es decir, reaccionaremos tratando
\nde decidir si tenemos m\u00e1s posibilidades de sobrevivir luchando, huyendo o qued\u00e1ndonos paralizados.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Esta manera de reaccionar, este <\/span>-programa-,<\/span> reside en la<\/span> -am\u00edgdala-,<\/span> en la parte m\u00e1s profunda de nuestro cerebro. En este \u00f3rgano <\/span>-emocional- <\/span>no tenemos conciencia ni capacidad de decisi\u00f3n y adem\u00e1s en \u00e9l quedan registrados los sucesos que hemos vivido y las sensaciones que hemos percibido, lo que hace que no nos olvidemos de lo que nos ha pasado y tratemos de evitarlo en un futuro.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

En lo que se refiere al<\/span> –nivel fisiol\u00f3gico-<\/span><\/span> y dependiendo de la conducta que vayamos a desarrollar ante la situaci\u00f3n, se activar\u00e1n una serie de respuestas procedentes de diferentes sistemas:<\/span> -tensi\u00f3n muscular, presi\u00f3n arterial, ritmo respiratorio, temperatura perif\u00e9rica, sequedad en la boca etc-.,<\/span> que nos preparar\u00e1n de diferente manera seg\u00fan la respuesta.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

A –nivel subjetivo-<\/span>,<\/span> es decir, dependiendo totalmente del individuo, experimentaremos una serie de sensaciones f\u00edsicas, intensas, desagradables y descontroladas que junto con los<\/span> -cambios cognitivos y algunos pensamientos sobre el peligro y sus consecuencias har\u00e1n que tengamos una experiencia de terror \u00fanica e imborrable-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Ya hemos analizado cada una de las tres respuestas que se producen. La suma de todas ellas es lo que provocar\u00e1 nuestro comportamiento, ya sea<\/span> -lucha, huida o paralizaci\u00f3n-,<\/span> en las mejores condiciones para salvar la vida e intentar no volver a vernos en una situaci\u00f3n similar de peligro.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Por otra parte, hay reacciones emocionales que se producen ante situaciones que no hemos vivido todav\u00eda, es decir, cuando las anticipamos o las imaginamos. Un claro ejemplo es lo que sentimos cuando vemos alguna escena en alguna pel\u00edcula, leemos alg\u00fan texto o recordamos o pensamos en alg\u00fan suceso.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

El tono hed\u00f3nico, es decir, el placer que experimentamos o la sensaci\u00f3n agradable o desagradable son <\/span>-la sal de la vida-.<\/span> Es algo esencial para la memoria, para la toma de decisiones, para nuestros juicios y razonamientos, para nuestra conducta, nuestras relaciones sociales y nuestro bienestar ya que:<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Las experiencias emocionales son las m\u00e1s valoradas. Como curiosidad, existen m\u00e1s de 15.000 palabras en ingl\u00e9s para definir estados emocionales.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
\n

1.-<\/span> Los recuerdos que conservamos son
\nmayoritariamente emocionales.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

2.-<\/span> Necesitamos tensi\u00f3n emocional para decidir.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

3.-<\/span> Decidimos muchas veces de manera emocional.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

4.-<\/span> Las emociones nos preparan, nos motivan y nos gu\u00edan.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Hay otra serie de t\u00e9rminos y conceptos<\/strong><\/em><\/span>
\n muy relacionados con este tema como por ejemplo:<\/span> <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u2014 Los sentimientos \u2014<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

\u00c9stos son m\u00e1s duraderos que las emociones, son temporales y est\u00e1n m\u00e1s vinculados a la reflexi\u00f3n. No suelen estar relacionados con sensaciones f\u00edsicas intensas, son m\u00e1s suaves y no ponen en marcha comportamientos de manera inmediata.<\/strong> <\/em><\/span><\/h4>\n

Para comprenderlo mejor, podemos hablar de la <\/span>-reacci\u00f3n emocional de miedo-<\/span> ante una serpiente que hemos visto en el campo, mientras que hablar\u00edamos de<\/span> -sentimiento de miedo- <\/span>hacia las serpientes, algo m\u00e1s general y no vinculado a una situaci\u00f3n determinada.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u2014 Otro concepto es el estado de \u00e1nimo<\/span>\u00a0\u2014<\/strong> <\/em><\/span><\/h3>\n

Un sin\u00f3nimo podr\u00eda ser la <\/span>-vivencia emocional- <\/span>y como los sentimientos, suele ser m\u00e1s intenso y m\u00e1s prolongado que la emoci\u00f3n. Suele usarse mucho la expresi\u00f3n, al hablar de una persona que tras una p\u00e9rdida importante, se encuentra deprimido y tiene episodios frecuentes de tristeza. <\/span>El estado de \u00e1nimo contrario ser\u00eda el alegre.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

El t\u00e9rmino<\/span> \u00abafectividad\u00bb<\/span> englobar\u00eda todos los anteriores,<\/span><\/strong><\/em><\/span>
\n incluidas las emociones, y es el t\u00e9rmino m\u00e1s gen\u00e9rico de todos.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Finalmente, hay que distinguir entre un<\/span> \u00abestado emocional\u00bb<\/span>
\ny una caracter\u00edstica inherente a un individuo.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

No es lo mismo estar:<\/span>
\n\u00abNERVIOSO O ANSIOSO\u00bb<\/span>
\npor el examen que vamos a tener hoy, que:<\/span>
\n\u00abSER NERVIOSO\u00bb<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-El primer caso es una situaci\u00f3n temporal- <\/span>que finaliza cuando se hace el examen y sin embargo en <\/span>-el segundo, hablamos de un rasgo de la personalidad que acompa\u00f1a al individuo en diferentes situaciones y a lo largo de su vida-.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u00a0<\/span>\u00bfCu\u00e1les son las emociones b\u00e1sicas ?<\/span>
\nLas emociones se clasifican en<\/span> -positivas y negativas-<\/span>
\nen funci\u00f3n de su contribuci\u00f3n<\/span> -al bienestar o al malestar-.<\/span>
\nTodas ellas cumplen funciones importantes para la supervivencia.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h4>\n
\n

MIEDO<\/strong>:<\/span> Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario).<\/strong><\/span>
\n Permite evitar un peligro y actuar con precauci\u00f3n.<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

SORPRESA:<\/span> Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situaci\u00f3n inesperada. <\/span><\/strong>Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situaci\u00f3n nueva.<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

AVERSI\u00d3N:<\/span> Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y solemos alejarnos.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

IRA<\/strong>: Aparece cuando las cosas no salen como queremos, o nos sentimos amenazados por algo o alguien. <\/strong><\/span><\/span>Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

ALEGR\u00cdA<\/strong>:<\/span> La sentimos cuando conseguimos alg\u00fan deseo o vemos cumplida alguna ilusi\u00f3n. <\/strong>Proporciona una agradable sensaci\u00f3n de bienestar, de seguridad y energ\u00eda.<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n

TRISTEZA:<\/span> <\/span>Aparece ante la p\u00e9rdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. <\/span><\/strong>Nos motiva a pedir ayuda.<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

\u00bfEs posible ense\u00f1ar a
\nlos ni\u00f1os a regular sus emociones?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-La mayor parte de las conductas se aprenden, sobre todo de los padres, de los profesores y de las personas que rodean al ni\u00f1o-.<\/span> Para conseguir que el ni\u00f1o aprenda a manejar adecuadamente sus emociones, es necesario que los padres y profesores cuenten con la suficiente informaci\u00f3n como para poder regular y controlar sus estados emocionales\u00a0y facilitar que los ni\u00f1os los aprendan y desarrollen.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u00bfC\u00f3mo se puede desarrollar
\nla educaci\u00f3n emocional en los ni\u00f1os?<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Algunos aspectos generales que resultan de
\nvital importancia en el aprendizaje emocional son:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Los ni\u00f1os se ir\u00e1n formando a medida que los adultos les ense\u00f1en y practiquen con ellos. Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento cotidiano en el hogar o en el aula.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Ense\u00f1ar a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el ni\u00f1o aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situaci\u00f3n y las personas presentes.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias. No existen emociones buenas y malas.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Transmitir al ni\u00f1o que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden a guiar y expresar nuestras emociones.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Aclarar que no podemos evitar las emociones.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

-Todos tenemos derecho a todos nuestros sentimientos, incluso los de temor.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

PERO\u2026 ENTERATE QUE PASA REALMENTE DENTRO DE T\u00cd,<\/span>
\nY <\/span>-APRENDE A MANEJAR TUS EMOCIONES-<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Longevus – calidad y extension de vida-ver\u00bb<\/span><\/strong><\/em><\/a><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Artista-Izabela Krzyszkowska<\/span><\/em><\/p>\n

NOTA IMPORTANTE.<\/strong><\/em>
\nBusque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em>
\nLlame a un familiar, no se quede solo.
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n
\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/div>\n
\n

<\/h4>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

<\/h4>\n
<\/div>\n

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\u2014 Una Emoci\u00f3n \u2014 La emoci\u00f3n es un proceso que se activa cuando el organismo detecta alg\u00fan peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situaci\u00f3n. Las emociones o sentimientos, son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energ\u00eda para resolver un problema […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3167"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3167\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}