{"id":2292,"date":"2016-08-09T21:16:09","date_gmt":"2016-08-09T21:16:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=2292"},"modified":"2023-05-25T03:40:00","modified_gmt":"2023-05-25T03:40:00","slug":"la-depresion-la-enfermedad-del-alma","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/la-depresion-la-enfermedad-del-alma\/","title":{"rendered":"La depresi\u00f3n la enfermedad del alma"},"content":{"rendered":"
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\nUna de las amarguras de la depresi\u00f3n, es<\/span><\/strong><\/em><\/span>
\nque borra la idea y los sentimientos de esperanza.<\/span>
\nJuan Antonio Vallejo N\u00e1jera\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

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\u2192-Todo ha dejado de tener sentido en mi vida, nada me interesa y nada me sorprende, me siento vac\u00edo\u2026 la soledad recorre mi cuerpo y mi mente y he perdido la ilusi\u00f3n por todo, por todo lo que me gustaba y me hac\u00eda feliz: leer, escuchar m\u00fasica, hacer el amor, viajar, luchar cada d\u00eda en mi trabajo\u2026<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Apenas como y a veces duermo en exceso o me paso noches enteras sin dormir. No quiero ver a nadie, no quiero hablar con nadie, todo el mundo me sobra porque me sobro hasta yo mismo\u2026 y aunque no tengo el valor para quitarme la vida a veces pienso que ojal\u00e1 cerrara los ojos y no despertara nunca m\u00e1s.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Muchas veces siento como si la pena me ahogara y lloro sin cesar pensando que mi vida no merece la pena y que \u00bfrealmente que hago yo aqu\u00ed? Siento que he fracasado en el trabajo, siento que he fracasado una y mil veces en el amor, siento que nadie me valora y pienso que esta vida no merece la pena\u2026\u2190\"\"<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Este art\u00edculo me lo inspiraron las sinceras palabras que el actor Willy Toledo hizo hace poco en un programa de televisi\u00f3n sobre la depresi\u00f3n que padeci\u00f3 y de la que afortunadamente sali\u00f3. (Guillermo Toledo Monsalve<\/b> (Madrid. 22 de mayo de 1970), actor, productor de teatro y activista politico espa\u00f1ol).<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Par\u00e9 lo que estaba haciendo porque sus palabras me llamaron la atenci\u00f3n, lo escuch\u00e9 sin pesta\u00f1ear y por un momento trat\u00e9 de comprender su testimonio; un testimonio con el que cualquier persona que est\u00e9 padeciendo o haya padecido de<\/span> -depresi\u00f3n- <\/span>seguramente se pueda sentir indentificada.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Esperamos que su sinceridad p\u00fablica y este art\u00edculo pueda ayudar a alguna de las personas que pudieran estar leyendo estas palabras.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

\u00bfC\u00f3mo superar una depresi\u00f3n?<\/strong><\/em><\/span>
\n En primer lugar el amor de tus seres queridos y la ayuda de un especialista te ayudar\u00e1n a salir de ese pozo oscuro del que sientes que no puedes salir. La depresi\u00f3n no es f\u00e1cil de superar pero por supuesto que se puede.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Vivimos en un mundo en el que muchas veces las cosas no salen como esperamos y se nos acumulan\u2026entonces dejamos de encontrarle el sentido a todo, a la vida, a nuestra propia existencia.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Desde aqu\u00ed queremos animarte a que sepas que todo puede cambiar que hoy y quiz\u00e1s ma\u00f1ana el cielo est\u00e9 gris pero que volver\u00e1 a lucir el sol y que a lo mejor sin darte cuenta encuentres las respuestas como una sorpresa que te da la vida a trav\u00e9s de la sonrisa de un ni\u00f1o, paseando por un bonito parque lleno de flores en primavera o encontrando a alguien especial.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

A trav\u00e9s de una terapia, el especialista y
\nt\u00fa, pueden elaborar un plan personal para intentar volver
\na quien eras antes.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Te damos desde el cari\u00f1o algunas ideas que esperamos te puedan ayudar a combatir la depresi\u00f3n:<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

1. Caminar o pasear entre 15 y 30 minutos al d\u00eda.<\/strong><\/em><\/span>
\n 2. Leer algo que te aporte positividad un rato cada d\u00eda.<\/strong><\/em><\/span>
\n 3. Organizar una vez por semana una reuni\u00f3n con amigos o familiares para distraerte.<\/strong>
\n 4. Realizar cada semana una actividad agradable como ir a cenar o al cine.<\/strong><\/em>
\n 5. Elaborar una lista de objetivos.<\/strong><\/em>
\n 6. Deja de centrarte en lo que te sali\u00f3 mal en tu pasado.
\nEl futuro est\u00e1 lleno de sorpresas buenas.<\/strong><\/em>
\n 7. Haz actividades que te gusten como cocinar, hacer manualidades etc.<\/strong><\/em>
\n 8. Intenta la meditaci\u00f3n aunque sean unos minutos al d\u00eda, ver\u00e1s como poco a poco te aficionas. La meditaci\u00f3n es muy buena para cambiar nuestra mente y nuestros pensamientos.<\/strong><\/em>
\n 9. Intenta ir al gimnasio y si no te gusta al menos baila en casa,
\nhaz alguna actividad al aire libre\u2026<\/strong><\/em>
\n 10. No te preocupes piensa que tarde o temprano encontrar\u00e1s la soluci\u00f3n.<\/strong><\/em>
\n 11. Intenta no estar solo, pide a alg\u00fan amigo o familiar que te acompa\u00f1e a dar un paseo o platicar un rato.<\/strong><\/em>
\n 12. Escucha m\u00fasica alegre. La m\u00fasica es un poderoso aliado de tus endorfinas.<\/strong><\/em>
\n 13. F\u00edjate en las cosas bonitas que tienes en tu vida.<\/strong><\/em><\/em><\/span>
\n14. Ten paciencia, todo pasar\u00e1.<\/strong><\/em><\/span>
\n 15. Busca un grupo de Apoyo.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Busque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
\nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
\n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
\nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
\nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
\nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
\nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
\na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
\nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
\nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
\ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
\n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

SAPTEL<\/strong><\/em><\/span>
\nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
\nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
\nTel\u00e9fono:(55) 52598121
\nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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