{"id":1508,"date":"2016-06-18T19:55:37","date_gmt":"2016-06-18T19:55:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ceadin.org\/b\/?page_id=1508"},"modified":"2022-11-28T16:36:05","modified_gmt":"2022-11-28T16:36:05","slug":"como-se-genera-una-crisis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ceadin.org\/b\/como-se-genera-una-crisis\/","title":{"rendered":"\u00bfComo se genera una crisis?"},"content":{"rendered":"
\n
\n


\nPara tener una -CRISIS-, <\/span>nuestro cerebro<\/span><\/span>
\n tiene que hacer determinadas cosas:\"\"<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

La crisis es el resultado de un proceso,<\/span>
\nque se inicia poco a poco y acaba, al cabo de minutos,<\/span>
\nhoras o d\u00edas, con <\/span>-la gran crisis-<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Para llegar a la crisis,<\/span>
\n el cerebro tiene que pasar por <\/span>-todas las etapas-<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

Si el proceso se desv\u00eda,
\nsi va por rutas diferentes, no hay posibilidad de crisis.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

El cerebro tiene su propio lenguaje, y si usamos ese lenguaje, las soluciones a los problemas son m\u00e1s f\u00e1ciles de lo que nos podemos imaginar.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

La -Crisis de ansiedad- o Ataque de panico ver mas \u00bb,<\/a>
\nes generada por -miedos al futuro-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

En la mayor parte de
\nlos casos son pensamientos de este estilo.<\/em><\/strong><\/span>
\n
\n\u00bfY si me pasa tal cosa?<\/span><\/span>
\n\u00bfA ver si no me ocurre esto o aquello?<\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n

La clave fundamental, es conocer c\u00f3mo funciona nuestro cerebro, y saber sus mecanismos. <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Imagina que alguien quiere hacer mover las aspas de un molino, el molino funcionar\u00e1 sin problemas si pones el rotor <\/strong><\/em><\/span>en la direcci\u00f3n del agua o del viento, pero nunca lo har\u00e1 si te empe\u00f1as en ponerlo al rev\u00e9s.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Con nuestro cerebro pasa lo mismo.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Nuestro cerebro es nuestro mejor aliado, siempre quiere lo mejor para nosotros, pero para que funcione bien, lo \u00fanico que tenemos que hacer, es -darle las instrucciones adecuadas-.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

La ansiedad desaparece de forma autom\u00e1tica, en el momento en el que le damos instrucciones al cerebro de forma correcta, es decir, en su propio lenguaje. <\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Entender el lenguaje del cerebro,
\nes la base para llevar una vida sana y satisfactoria,
\nalejada de la ansiedad o del dolor.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

Revelaci\u00f3n:<\/span>
\n Te explico c\u00f3mo se genera una
\n-gran crisis de angustia o ansiedad-<\/span>
\n(y tambi\u00e9n c\u00f3mo eliminarla para siempre)<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

La crisis de angustia o ansiedad (ataque de p\u00e1nico),<\/span> se caracteriza por la aparici\u00f3n aislada y temporal, -de miedo o malestar, de car\u00e1cter intenso, que se acompa\u00f1a de alguno de los s\u00edntomas som\u00e1ticos o cognoscitivos de<\/span> la -Ansiedad o Ataque de Panico.<\/span><\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n
    \n
  • \n

    palpitaciones<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sacudidas del coraz\u00f3n\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    elevaci\u00f3n de la frecuencia cardiaca<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sudoraci\u00f3n<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    temblores\u00a0 <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sacudidas<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sensaci\u00f3n de ahogo<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    falta de aliento <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sensaci\u00f3n de atragantarse<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    opresi\u00f3n<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    malestar tor\u00e1cico<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    n\u00e1useas<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    molestias abdominales<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    inestabilidad<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    mareo<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    desmayo <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sensaci\u00f3n de irrealidad\u00a0 <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    despersonalizaci\u00f3n -estar separado de uno mismo- <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    miedo a perder el control<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    volverse loco<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    miedo a morir <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    parestesias -entumecimiento u hormigueo-<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    escalofr\u00edos\u00a0 <\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n
  • \n

    sofocaciones<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    La crisis se inicia de forma brusca, y alcanza su m\u00e1xima expresi\u00f3n con rapidez-.!<\/span> (habitualmente en diez minutos o menos), acompa\u00f1\u00e1ndose a menudo de una:
    \n<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

    -SENSACI\u00d3N DE -PELIGRO O DE MUERTE INMINENTE-
    \ny de una
    \n-URGENTE NECESIDAD DE ESCAPAR..!!<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

    Es decir,<\/span> -falsa angina de pecho-, <\/span>ya que sus s\u00edntomas son muy parecidos y llenan de personas con esta dolencia, las consultas de urgencia de los hospitales.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

    La verdad es que no es f\u00e1cil tener un ataque de p\u00e1nico, <\/span>si uno no sabe exactamente c\u00f3mo producirlo, pero <\/span>existen muchas personas que han aprendido r\u00e1pidamente la t\u00e9cnica,<\/span> y se han convertido en verdaderos expertos-, llenando su vida de miedos y malestar.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

    Esto les lleva a orientar toda su vida a evitar<\/span>
    \n que vuelva a ocurrir, a tener:<\/span>
    \n-miedo al miedo- y provocar, as\u00ed, -nuevos ataques.!-<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

    Las crisis de angustia suelen ser recurrentes, <\/span>ya que esas personas tienen tendencia a <\/span>malinterpretar las se\u00f1ales <\/span>fisiol\u00f3gicas normales, que continuamente <\/span>nos est\u00e1 enviando nuestro cuerpo.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

    Nuestro cuerpo est\u00e1 vivo, la sangre circula, los pelos crecen, los \u00f3rganos mantienen una actividad casi continua\u2026<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n

    Y eso hace que permanentemente tengamos <\/span>-sensaciones corporales-: <\/span>Nos pica y nos rascamos, sentimos un piquete y nos cambiamos de postura, <\/span>notamos un hormigueo y desentumecemos esa zona.<\/span><\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

    Las personas que han tenido una crisis de angustia no hacen eso:<\/span>
    \nSi les pica se dedican a observar la picaz\u00f3n-, <\/span>si tienen un pinchazo comienzan a pensar en lo peor, si tienen un <\/span>hormigueo se centran en \u00e9l, por lo que los s\u00edntomas van aumentando y aumentando\u2026 hasta que se hacen insoportables.!<\/span><\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

    \u00bfC\u00f3mo es la estrategia t\u00edpica de una crisis de angustia.?<\/span>
    \nSuele ser algo parecido a esto:<\/span>
    \n<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

    1.-Pensamiento auditivo interno:<\/span>
    \n \u00abYa empieza, ya estoy como siempre\u2026\u00bb<\/span>
    \n<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

    2.-Sensaci\u00f3n:<\/span>
    \nLa persona escanea todo su cuerpo buscando<\/span>
    \n s\u00edntomas que le confirmen el ataque.<\/span><\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

    El tratamiento de la crisis
    \nde angustia se inicia cambiando esta estrategia:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

    Primero:<\/span>
    \nPodemos comenzar,<\/span>
    \n examinando las caracter\u00edsticas del mensaje auditivo,<\/span>
    \n-Creo que me falta el aire-<\/span>
    \ne introduciendo y automatizando un -cambio en sus\u00a0 caracter\u00edsticas-<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/h3>\n

    Segundo:<\/span>
    \nLe ense\u00f1amos a la persona a<\/span>
    \n utilizar una t\u00e9cnica con la que podr\u00e1<\/span> -cambiar-<\/span><\/span>
    \n autom\u00e1ticamente su<\/span> -sensaci\u00f3n negativa-<\/span> por una<\/span><\/span> -sensaci\u00f3n positiva-<\/span>
    \n -Solo tengo calor-<\/span>
    \ngeneralmente, una sensaci\u00f3n de tranquilidad y seguridad.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

    Si existen sensaciones<\/span> -psicosom\u00e1ticas (bola en el est\u00f3mago o en la nuca, etc.)-,<\/span> cortamos esas sensaciones haciendo un desplazamiento de sensaciones, sac\u00e1ndolas fuera y elimin\u00e1ndolas.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n

    Otras veces es necesario ense\u00f1arle a vivir
    \nen el presente, quitando culpas del pasado y miedos del futuro.<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n


    \n<\/strong><\/em>Ricardo Ros<\/span><\/span>
    \n Psic\u00f3logo<\/span>
    \n<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

    Busque ayuda inmediatamente si:<\/strong><\/em><\/span>
    \nSe siente abrumado.<\/strong><\/em><\/span>
    \n\u2028Est\u00e1 pensando en hacerse da\u00f1o o en da\u00f1ar a otra persona.<\/strong><\/em><\/span>
    \nEs incapaz de controlar su comportamiento.<\/strong><\/em><\/span>
    \nTiene otros s\u00edntomas muy angustiantes de trastorno<\/strong><\/em><\/span>
    \nde estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

    EN CASO NECESARIO:<\/strong><\/em><\/span>
    \nLlame a su m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/span>
    \nLlame al 911 para servicios de emergencia\u2028 o vaya<\/strong><\/em><\/span>
    \na la sala de emergencias m\u00e1s cercana.<\/strong><\/em><\/span>
    \nEn un caso de emergencia, puede llamar a:<\/strong><\/em><\/span>
    \nSAPTEL \u201cSistema Nacional de Apoyo, Consejo \u2028Psicol\u00f3gico<\/strong><\/em><\/span>
    \ne Intervenci\u00f3n en Crisis por Tel\u00e9fono\u201d<\/strong><\/em><\/span>
    \n(Cruz Roja Mexicana\u2013 24 Hrs.) sin costo<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

    SAPTEL<\/span><\/strong><\/em><\/span>
    \nAv M\u00e9xico #37, Hip\u00f3dromo,<\/strong><\/em><\/span>
    \nCuauht\u00e9moc, Ciudad de M\u00e9xico.<\/strong><\/em><\/span>
    \nTel\u00e9fono:(55) 52598121
    \nE-mail: saptel.crlyc@gmail.com<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

    Artista-Ewa Lanrecz\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n